продукти

Вечірня їжа менш відповідальна за ожиріння, ніж ви можете подумати, але це може привести вас до ночі належним чином. Є кілька правил, яких слід дотримуватися, якщо ви не хочете возитися із собою та своїм сном.

Наприклад, спробуйте випити останній прийом їжі за 3 години до сну, а потім не їжте занадто багато, спробуйте уникати таких продуктів для останнього прийому їжі:

Гостра, гостра і жирна їжа

Перетравлення цього виду їжі займає більше часу, 4-6 годин, а це також означає, що під час розщеплення виробляється більше шлункової кислоти, тому вона має більш корозійну дію, ніж в середньому, плюс шлункова кислота і здуття живота, тобто спокійний нічний сон не такий гарантовано.

Шоколад

Цукор та кофеїн тут відіграють певну роль, оскільки в шоколаді є також кофеїн, який порушує роботу мозку, ви цілком відновлюєтесь від нього і навіть прискорюєте свій метаболізм, і вони повинні сповільнюватися, лише якщо ви хочете міцно спати.

Кислі фрукти

Ваш шлунок потрапляє в проблеми з кислими фруктами, такими як яблука та цитрусові, оскільки вони виробляють кислоту, яка гарантує, що ви не можете повноцінно спати ввечері, а кисле середовище в роті всю ніч може пошкодити зубну емаль.

Червоне м’ясо

Червоне м’ясо багате білком, а багата білком їжа розщеплюється організмом повільніше - саме тому почуття благополуччя триває довше - плюс воно містить амінокислоту (тирозин), яка стимулює роботу мозку, тобто обертається а не заспокоюється перед сном.

І ти це знав?

Виберіть з наших секс-іграшок і подаруйте відчутну радість у подарунок, будьте на вершині разом зі своїм партнером цього Різдва!

Варто поїздки взимку

Не потрібно з ним чекати літа!

Важливі речі

Ми показуємо прекрасну турецьку дівчину з волейболу, яка є досить вау-категорією

Ми покажемо вам, де взимку, як робити походи та походи, адже вам точно не доведеться чекати до літа

Одна з найкрутіших знаменитостей YouTube хоче боротися з Тором після того, як Мейвезер це вирівняє

Цей BMW M4 загальмував колосальних 280 км/год, щоб уникнути зіткнення

Виставковий зал плеєра автомобілів

Купра Леон (новий автомобіль)

  • LEON Kombi 1.4 TSI DSG pHEV, 245 ле, універсал
  • чорний, чорний
  • бензиновий/електричний, автоматична (6-ступінчаста) коробка передач, 0 л, 0 CO

Peugeot Rifter (новий автомобіль)

  • RIFTER 1.2 PureTech Allure S&S (7 осіб) EURO6.3 L2CHAIR Ціна, 110 к.с., мінівен
  • бордовий,
  • бензин, механічна (6-ступінчаста) коробка передач, 0 л, 0 CO

Suzuki Ignis (новий автомобіль)

  • IGNIS 1.2 Hybrid GL +, 83 к.с., хетчбек
  • срібний, чорний
  • бензин, механічна (5-ступінчаста) коробка передач, 5,1 л, 116 СО

Hyundai New i30 (Новий автомобіль)

  • I30 1.4 MPi Comfort, 101 к.с., комбі
  • чорний, чорний
  • бензин, механічна (6-ступінчаста) коробка передач, 5,5 л, 126 CO

Suzuki SX4 S-Cross (новий автомобіль)

  • SX4 S-CROSS 1.4 GL + ISG, 129 к.с., міський позашляховик (кросовер)
  • океанічно-синій, чорний
  • бензин, механічна (6-ступінчаста) коробка передач, 5,9 л, 132 CO

Skoda Kodiaq (новий автомобіль)

  • KODIAQ 1.5 TSI ACT Ambition, 150 к.с., міський позашляховик (кросовер)
  • океанічно-синій, чорний
  • бензин, механічна (6-ступінчаста) коробка передач, 0 л, 0 CO
  • Різдво
  • Останні статті
  • Додому
  • Спосіб життя
  • Двигун автомобіля
  • Пригоди
  • Культ
  • Спорт
  • Тех

Підписатися на новини

Підпишіться на нашу розсилку, і ми будемо щотижня надсилати вам цікаві, веселі історії зі всього світу.

Захист вашої інформації є важливим для нас

Наш веб-сайт розміщує невеликий пакет даних (так званий "cookie") на комп'ютері користувача, щоб надати індивідуальні послуги. Призначення файлу cookie полягає у забезпеченні максимально можливого рівня роботи даної сторінки з метою покращення взаємодії з користувачем. Користувач може видалити файл cookie зі свого комп’ютера або встановити у своєму браузері відключення використання файлів cookie. Вимикаючи використання файлів cookie, користувач визнає, що без файлів cookie робота на даній сторінці не завершена.
Детальний опис Я приймаю все

Налаштування файлів cookie

Основні файли cookie

Ці файли cookie необхідні для роботи веб-сайту, тому їх не можна вимкнути. Це дозволить безпечно підписатись на розсилку новин, ділитися статтями в соціальних мережах, фільтрувати опитування та вміст для дорослих.
Специфікація

Персоналізовані оголошення

Ці файли cookie дозволяють нам створювати персоналізовану рекламу за допомогою наших рекламних партнерів. Файли cookie не зберігають особисту інформацію, вони створюють особистий рекламний профіль, використовуючи ваші дані перегляду.
Вимкнення файлів cookie призведе до зменшення кількості корисних оголошень.
Специфікація