Харчуватися повноцінно та здорово можна, але для цього знадобиться кілька інгредієнтів, трохи часу та багато фантазії. Врешті-решт, про це, вкладаючи в це любов і відданість. Існує рецепти дуже спокусливий і простий у виготовленні: їжа дуже важлива, а інгредієнти, що її компенсують, ще більше.

чотири

Не потрібно призупиняти борошно, ви можете час від часу брати трохи, але завжди помірковано, це додасть вам більше бадьорості і довше почуватиметься ситим.

Закуски забезпечать вас необхідними поживними речовинами.

Існують різні види корисних закусок із низьким вмістом вуглеводів, які дозволять збалансувати дієту та підтримувати фігуру, не голодуючи.

Деякі червоні фрукти, такі як малина, не містять багато цукру або вуглеводів. Цей тип інгредієнтів у поєднанні з йогуртом дозволить створити надзвичайно поживну закуску, повну необхідних поживних речовин. Ідеально поєднувати чашку цього молока з приблизно 10 малиною.

Якщо ви голодні перед обідом, фісташки можуть стати чудовим рішенням. Вони дуже багаті білком і можуть допомогти вам почуватися більш задоволеними, що допоможе вам контролювати апетит.

Зелені овочі, такі як огірки, містять дуже мало вуглеводів. Якщо вам не подобається його природний смак, можна викласти його до лимонного соку і трохи солі. Таким чином, вони стануть смачною та корисною закускою.

Нарешті, кавун має високий вміст води, що допоможе вам вивести токсини з організму, допомагаючи контролювати затримку рідини. Крім того, він забезпечує переваги для серцево-судинної системи. Ви можете споживати його поодинці, з невеликою кількістю лимона і солі або навіть нарізати скибочками і змішати з йогуртом.

Цей тип рецепти Вони ідеально підходять для того, щоб вийти із типової суєти свят, коли вам нічого їсти, але ідеальним є те, що перед тим, як починати будь-який тип плану годування Ви можете проконсультуватися з дієтологом за порадою та уникнути помилок.