Ми всі використовуємо різні інгредієнти, щоб додати смаку стравам, і хоча багато хто думає інакше, якщо хочете втратити вагу, вони існують дуже вагомі причини споживати більше трав і спецій.

споживати

  • Збільшують обмін речовин і сприяють окисленню жиру як показано в дослідженні. Крім того, в певних випадках вони сприяють виробництву ситість а отже, вони допомагають нам менше їсти, тим самим полегшуючи процес схуднення.
  • Поліпшити прийняття нежирної та низькокалорійної їжі, перевірено, оптимізуючи смак, аромат та зовнішній вигляд страв, що їх включають. Таким чином, вони сприяють досягненню легкої та збалансованої дієти з часом.
  • Вони захищають здоров’я та допомагають запобігти хворобам пов'язані із зайвою вагою, як було зроблено висновок у ході розслідування. Наприклад, вони знижують ризик серцево-судинних захворювань, діабету, раку та інших хронічних патологій, пов’язаних із способом життя.
  • Вони допомагають запобігти дефіциту поживних речовин пропонуючи різноманітні вітаміни, мінерали та антиоксиданти стравам, навіть якщо їх додавати в невеликій кількості та вони майже не дають калорій їм.

Як бачимо, зелень і спеції може значно полегшити процес схуднення, піклуючись про здоров’я та заохочуючи схуднення, а також роблячи наші страви більш смачними та апетитними.

Тому, якщо хочете втратити вагу, не забувайте про ці вагомі причини, щоб додати більше трави та спецій до свого звичайного раціону.

Переглянута бібліографія | Фізіологія та поведінка, том 89, випуск 1, 30 серпня 2006 р., Сторінки 85–91; Харчування сьогодні, вересень/жовтень 2014 р. - том 49 - випуск 5 - p S12 - S13, doi: 10.1097/01.NT.0000453847.29711.e6; та S2 MJA, том 185 номер 4, 21 серпня 2006 р.
У Вітониці | Спеції можуть зменшити негативний вплив їжі з високим вмістом жиру
Зображення | iStock