Ми завжди вважали, що горіхи через їх високу калорійність не підходять, коли ми намагаємось схуднути, однак сьогодні ми демонструємо протилежне, залишаючи ** чотири вагомі причини вживати горіхи, якщо ви хочете схуднути **:
Як ми бачимо, Горіхи не тільки не відгодовують, але вони також можуть бути дуже корисними при дієті для схуднення сприяти насиченню та дбати про здоров’я під час схуднення.
Тому замість олії чи іншої жирної їжі вживання горіхів як інгредієнта деяких страв або просто як перекус між прийомами їжі може бути дуже корисним для зменшення ваги.
Переглянута бібліографія | Ліпіди у здоров’ї та хворобах 2008, 7:10; Європейський журнал клінічного харчування 68, 370-375 (березень 2014 р.); Харчування, метаболізм та серцево-судинні захворювання, квітень 2006 р. Том 16, випуск 3, сторінки 202–209; Дж. Нутр. Вересень 2008, вип. 138 ні. 9 1746S-1751S; Дж. Нутр. Вересень 2008, вип. 138 ні. 9 1741S-1745S та British Journal of Nutrition/Том 96/Додаток S2/Листопад 2006 р., Pp. S36-S44
У Вітониці | Чи можна їсти горіхи, якщо я сиджу на дієті?
У Вітониці | Горіхові закуски лише 100 ккал
Зображення | iStock
- Чотири вагомі причини споживати більше трав і спецій, якщо ви хочете схуднути
- Дієти для схуднення Єдиний продукт, який потрібно вилучити зі свого раціону, щоб схуднути на чотири
- Чотири програми для схуднення iOS
- Чотири вагомі причини не кадити знову вдома
- Чотири переваги селери для схуднення та багато інших переваг