Заміна поведінки з високим ризиком на поведінку з низьким ризиком може мати великий вплив на здоров’я серцево-судинної системи

Пов’язані новини

Те, що ведення здорового способу життя запобігає хворобам серця, не є новиною, але це новина, що чотирьох з п’яти інфаріо у чоловіків можна було б запобігти, якщо дотримуватися кількох простих порад: підтримувати здорову вагу, їсти здорово, займатися спортом, не палити і помірне вживання алкоголю. Це підтверджує дослідження, опубліковане в "The Journal of the American College of Cardiology", яке містить дані про понад 20 000 чоловіків.

серцевих

Хоча за останні десятиліття смертність від серцево-судинних захворювань зменшилася, головна причина полягає в прогресі в лікуванні. Однак до цієї роботи можливий реальний вплив на серцево-судинне здоров'я не був відомий: тепер, зазначають автори, відомо, що профілактика за допомогою здорового способу життя дозволяє уникнути можливих побічних ефектів ліків і вигідніше зменшити ішемічну хворобу серця в цілому населення.

У цій роботі було проаналізовано популяцію 20 721 здорових шведських чоловіків у віці від 45 до 79 років, за якими спостерігали протягом 11 років. Зокрема, дослідники оцінювали свій спосіб життя за допомогою анкети про дієту, вживання алкоголю, куріння, рівень фізичної активності та жиру в животі.

До побачення тютюну

Результати показали, що, як підозрюють, тютюн є головним фактором ризику: таким чином, чоловіки в дослідженні з найнижчим серцево-судинним ризиком були некурящими, ходили або їздили на велосипеді не менше 40 хвилин на день, займалися спортом не менше однієї години на годину тиждень, мав окружність талії менше 95 сантиметрів, вживав алкоголь помірковано та дотримувався здорової дієти, заснованої на регулярному вживанні фруктів, овочів, бобових, горіхів, нежирних молочних продуктів, цільних зерен та риби.

Дослідники спостерігали зменшення ризику серцевого нападу для кожного окремого фактора способу життя, що практикується учасниками аналізу. Наприклад, дотримання дієти з помірним споживанням алохолу спричинило прогнозований ризик серцевого нападу на 35% нижчий за групу високого ризику, тобто тих, хто не дотримується жодних здорових факторів низького ризику.

Сюрприз

Наприклад, у тих, хто дотримувався здорової дієти, вживав алкоголь в помірних кількостях, не курив, займався спортом та не мав надмірної ваги, ризик серцевого нападу був на 86% нижчим. "Не дивно, що вибір здорового способу життя може призвести до зменшення ризику серцевого нападу", - говорить провідний автор дослідження Агнета Акессон, доцент Інституту екологічної медицини Інституту Каролінської, Швеція. "Що дивно, так це те, як різко зменшився ризик завдяки цим факторам", - додає він.

Виходячи з цих даних, експерти вважають, що тягар серцево-судинних захворювань можна значно зменшити за допомогою програм, орієнтованих на чоловіків, які пропагують спосіб життя з низьким ризиком. Навіть у тих, хто приймає ліки, спостерігається додаткове зниження ризику хронічних захворювань серця, коли вони ведуть здоровий спосіб життя.

"Важливо зазначити, що такі способи поведінки можна модифікувати, і заміна поведінки з високим ризиком на поведінку з низьким ризиком може мати великий вплив на здоров'я серцево-судинної системи", - говорить Акессон. Однак найкраще, що ви можете зробити, - це переходити до здорового способу життя з дитинства ", - радить він.