Можливо, немає такого, хто не замислився б про оновлення, очищення від приходу весни. І зі мною нічим не інакше: єдина відмінність полягає в тому, що я відчуваю такий вид очищення набагато інтенсивніше з минулого року. Я також міг би сказати, що це почуття набуло для мене нового значення.
У багатьох людей існує багато різних поглядів на різні засоби для очищення та лікування соками. Деякі непохитні і стверджують, що це даремна трата грошей: мода багатих, нудних дружин. У той же час все більше людей зараз відкривають справжню суть посту, відступу.
Два роки тому я взяв участь у першому у своєму житті вишеградському ліку від голодування. Рясний тиждень, який я провів там, справив на мене такий вплив, що не було перебільшенням сказати, що я не міг дочекатися повернення через рік. Я завжди призначаю дату початку Великого посту, і зараз я навряд чи уявляю кращу фізичну та розумову підготовку до Великодніх свят.
Багато, з багатьох причин
Перша ніч завжди починається із знайомства з п’ятнадцятьма людьми, з якими ми будемо постити найближчими днями. Оскільки гостей, що повертаються, дуже багато, нерідкі випадки, коли дружні стосунки та добрі знайомства складаються. Що стосується віку людей, що поститься, то склад мінливий, і, всупереч помилковому уявленню, піст вже набирає популярності серед чоловіків. Звичайно, причини різні: одні люди врізаються в ліки через втому, інші сподіваються на тривалу втрату ваги, а треті - гості, які повертаються роками, і вони не змогли б уявити весну без посту вилікувати.
Чотири літри рідини на день - це мінімум!
Перший день лікування все ще є справжнім хабджі-дозі, оскільки першою стравою, яку ми їмо, є овочевий суп з вареними овочами, і тоді навіть картоплю можна їсти з упевненістю. Справжній піст починається лише наступного дня. Сніданок, як правило, не прив’язаний до часу: вам не потрібно вставати за будильником, оскільки є багато з нас, хто може лише вибратися з повсякденного білочного колеса тут. Оскільки рекомендована кількість споживаної рідини становить від трьох до половини до чотирьох літрів на день, починати приймати її слід ще до сніданку. В цей час рекомендується споживати дві-три чашки чаю. Якщо вам це потрібно, замість кави ви можете випити зеленого чаю. До того ж, меню складається щодня з різними трав’яними чаями - звичайно, не з різноманітних фільтрів. В якості додаткової ви можете кинути чай з кільцями лимона і навіть отримати невелику кількість меду.
Приказка говорить, що якщо ми голодуємо під час лікування натщесерце, ми робимо щось не так. І це насправді не просто казка, адже за десять днів я ніколи не відчував голоду в класичному розумінні, а якщо і відчувався, то дуже легко допоміг чашка трав’яного чаю.
Зізнаюся, протягом перших кількох днів ранковий період викликає у мене певні труднощі, оскільки я один з тих людей, які не можуть вийти з дому без ситного сніданку. Однак справді правда, що все вирішується в голові, і вдруге, втретє, відсутність сніданку в класичному розумінні вже зовсім не проблема.
Після того, як всі добре нагодуються після вживання чаю, вранці можна спробувати різні форми фізичних вправ - аеробіку, аквафітнес або навіть trx. Звичайно, турнір теж не є обов’язковим: кожен може вирішити, як довго він хоче долучитися. І якщо хтось воліє присвятити ранок відпочинку, це також буде в повній повазі.
Оскільки я намагаюся робити вправи кілька разів на тиждень протягом року, то не обов’язково хочу займатися спортом у ці десять днів. Натомість я читаю книги, які не встигаю закінчити в будні, а інколи просто сиджу на терасі вітальні, слухаючи спів птахів. Думаю, для мене це означає максимальне розслаблення.
Сочевичний суп з гірчицею: чому б і ні?
Одним із найважливіших моментів дня є завжди обід. Щодня в природі приймають інший овочевий суп у меню, такий як капуста, помідори, гарбуз або сочевиця. До речі, об'єктив! Я ніколи не їв супу з гірчицею до лікування, але він неймовірно пасує до супу з сочевиці. Якщо вам подобається, спробуйте цю комбінацію вдома! (Цікаво, до речі, що споживання двох тарілок супу на початку курсу не є проблемою, до кінця тижня ви зможете добре жити майже з однією тарілкою, оскільки наш шлунок так звужений. )
Після обіду настає спокійний відпочинок, під час якого ми підтримуємо печінку за допомогою пляшок з теплою водою. Тоді може з’явитися ще одна важлива подія, а саме споживання органічного овочевого або органічного соку, розбавленого, звичайно. Смакові поєднання і тут дуже різноманітні, є яблучно-буряковий, морквяно-апельсиновий, персиково-ківі, гарбузово-апельсиновий. Однак моїм улюбленим явно є малина.
Ми готуємо великі в нашій уяві
Сік завжди дає достатньо енергії для двогодинного походу після відпочинку, а це означає 6-10 кілометрів на день. Погода дотепер завжди була для нас милостивою, і ми мали змогу прогулятися різними частинами лісу на чудовому сонці. Це одне рівносильно терапії. Тоді ми повертаємось до гостьового будинку досить втомленими та голодними, щоб повечеряти, що, звичайно, знову суп. Однак вечеря завжди супроводжується невеликою кількістю додаткової: це не що інше, як овес, який швидше називають лише небесною манною. І це справді так!
Що й казати, обіди та вечері зазвичай перетворюються на величезну уявну кулінарію: ми обмінюємося рецептами та ідеями, а поки що нікого не бентежить той факт, що ми зараз перебуваємо на лікуванні натще. Після вечері щовечора також є інфрачервона та фінська сауна, щоб наша шкіра могла бути достатньо очищеною, а апельсинова кірка вигнана з частин нашого тіла.
Останній день, тобто перервання посту, також є важливим моментом тижня, тобто, це більше стосується закриття. Це справжнє благо, що після ранкового чаю можна вранці пожувати яблуко, а обід - це знову шматок овочевого супу.
Після мого першого курсу лікування я намагався переконати всіх, що якщо вона має можливість, спробуйте пісний курс. Однак з того часу я з цим змирився. Я повинен був усвідомити, що такий вид відпочинку не для всіх. Особливо не для тих, хто боїться залишитися наодинці зі своїми думками, встигнути подумати про хід свого життя, пізнати нових людей і вийти зі своєї зони комфорту.
Позитивні ефекти
Приказка говорить, що якщо ми голодуємо під час лікування натщесерце, ми робимо щось не так. І це насправді не просто казка, адже за десять днів я ніколи не відчував голоду в класичному розумінні, а якщо і відчувався, то чашка трав’яного чаю дуже легко допомагала. Звичайно, я багато разів вечорами повертався мені на голову, що було б непогано перекусити, але це здебільшого відчували лише погані нерви. І оскільки я не піддавався спокушанню, мені було набагато легше становище!
Напевно, є багато людей, котрі також не мають проблем із лікуванням такого засобу вдома, проте я думаю, що серед нас є більше тих, кому для цього потрібно вирватися з білки.
Одним із приємних побічних ефектів посту є те, що можна точно схуднути: хто більше, хто менше, але хто прибуде з цієї причини сам, напевно розчарується. Найбільше, однак, у позитивному сенсі, оскільки це означає набагато більше, ніж схуднення за кілька днів. Це дає можливість приступити до більш здорового способу життя, і майже напевно, що значення ароматів та ароматів зросте за ці кілька днів. Або ми усвідомлюємо, скільки непотрібної та важкої їжі ми щодня поспішаємо навантажувати своє тіло.!
Для кого це?
Той, хто запитує про мій досвід посту, ніколи не може поділитися негативом. Фактично! Після мого першого курсу лікування я намагався переконати всіх, що якщо вона має можливість, спробуйте пісний курс. Однак з того часу я з цим змирився. Я повинен був усвідомити, що такий вид відпочинку не для всіх. Особливо не для тих, хто боїться залишитися наодинці зі своїми думками, встигнути переосмислити хід свого життя, познайомитися з новими людьми і вийти зі своєї зони комфорту. Той, хто, навпаки, відкритий для цього і врізається один раз, майже напевно повернеться знову.
Я вже забронював дату на наступний рік.