Я падаю:(
ціна Я вже більше 2 тижнів сиджу на кетогенній дієті, але баланс також не рухається.
Я зробив це сьогодні вранці, результат 71,4 кг, на жаль, я не зміг зважити центи. Починаючи з сьогоднішнього дня, я підраховую калорії (мені вдалося знайти дуже смачний сніданок), і я приєднався до виклику, який включає пілатес щодня і має справді хороший набір вправ на животі. Я сфотографував свій живіт сьогодні вранці, цікаво, яким він буде через 30 днів: D
Вітаємо між нами комічну дівчинку! На жаль, ми тут дуже боремося з неповною роботою pm:(
Ви запитали про доктора Дьєрджа Тизедеса в одній з тем форуму:)
Я також з Печа.
Я можу запитати вас, який вид білкового смузі ви п'єте?
Мене також зацікавив би цей білок, щоб побачити, чи полегшить це.
Привіт! Я теж приєднався б. Я хочу знизитися з 74, хв. 65-68ра. Перед дитячим проектом.
У мене також є інфрачервоне і вечірнє недопрацювання.
Я також приймаю 2 ліки.
Я штовхаю білкові смузі протягом десяти годин і узірі, але, думаю, це теж буде вечеря. Ми побачимо.
У вас вже є успіх з кетогенною дієтою? Кокосовий жир, качиний жир, соняшникова олія - я їх використовую. Я звертаю увагу на пиття, пиття імбирного та бузинного чаю та лимонної води. Я не приймаю діуретиків. Я придбав дієтичні добавки, рекомендовані для моєї дієти: B-комплекс, сульфат магнію,
rosttabletta. Я вже приймав таблетки вівсяних висівок, я думаю, що це краще з точки зору клітковини. Чи вважаєте ви калорії? скільки дефіциту доречно? Я поки не можу розрахувати кількість і співвідношення білок-жир.
Я б також хотів приєднатися до групи, але у мене немає великого досвіду, мені потрібна порада.
Мені 68 років, 70 кг
У 2007 році я мав 57 кг, тоді мій кардіолог жестикулював від напруженого виснажливого навантаження. Тоді у мене також почався високий кров’яний тиск. У 2011 році ХОЗЛ і 62 кг, у 2012 році 65 кг та видалення нирки, 2014 гіперактивність щитовидної залози внаслідок лікування радіоізотопами. До того ж я досяг 70 кг.
Я хочу повернутися до своєї ваги близько 57-60, в основному за допомогою дієти. Я не витримую фізичного навантаження, макс. Трохи прогулянки. Поки що я стримував СН, максимум 5 дкг хліба, картоплі, рису, локшини на день, нічого, результат такий, що я більше не набирав вагу. Останні два тижні я пробував кетогенну дієту, але впевнений, що роблю щось не так, бо ваги не рухаються.