ожиріння

  • КАРТАГЕНА
  • РЕГІОНАЛЬНИЙ
  • КОЛУМБІЯ
  • ПОЛІТИКА
  • ДУМКА
  • Події
  • СПОРТ
  • РОЗВАГА
  • ТЕНДЕНЦІЇ
  • СВІТ
  • Картахена
  • Регіональний
  • Колумбія
  • Політика
  • Думка
  • Події
  • спорт
  • Економічний
  • Фарандула
  • Світ
  • Більше розділів
    • Автомобілі
    • Навколишнє середовище
    • Наука
    • Культурний
    • Освіта
    • Аспекти
    • Мультимедіа
    • Здоров'я
    • Технологія

У карантині ви можете уникнути ожиріння

Дуже важливо вилучити з нашого раціону продукти, що містять багато рафінованого цукру, і замінити їх натуральними продуктами.

04 серпня 2020 14:10

Згідно з Оглядом харчової ситуації в Колумбії 2015 року, 1 з кожних 3 молодих людей та дорослих в країні мав надмірну вагу, що становило 37,7%; і 1 з 5 страждав ожирінням, тобто 18,7%.

Він додає, що зазвичай люди кажуть, що це відповідальність генів, і це не зовсім так, але це насправді завдяки такій рутині в наші дні.

Цей карантин призвів до того, що багато людей стали більш сидячими, оскільки, не маючи можливості вийти з дому, їх фізична активність була зменшена на значний відсоток. Доктор Ана Крістіна дає нам ключі, щоб мати змогу контролювати цей набір ваги та запобігати ожирінню та діабету.

«Двома основними стовпами цієї профілактики є: хороша дієта та фізичні вправи», - підкреслює. Важливо виключити з нашого раціону оброблені продукти, що містять багато рафінованого цукру, і замінити їх натуральними продуктами, особливо багатьма овочами, крім того, що вони споживають менше вуглеводів.

Крім того, це підкреслює важливість того, що поруч зі зміною звички під час їжі відбувається фізична активність. Ну, скільки б людина добре не їла, якщо не робить фізичних вправ чи навпаки, вона не побачить очікуваних результатів.

Що стосується найменших будинків, то з раннього дитинства потрібно вчити їх, чого їм слід, а що не можна їсти, оскільки споживання великої кількості соди, коробкових соків, солодощів, каш з цукром, серед іншого, в майбутньому може розвинутися цукровий діабет або у дорослих, які страждають ожирінням.

Смертність від діабету в Колумбії становить 3%, а загальний відсоток цієї хвороби становить близько 8%.