Стосовно дієт, які базуються на обіцянці швидкого схуднення від Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN), вони вказують, що всі вони мають спільний знаменник: ефект відскоку або, іншими словами, ефект йо-йо.

чудо-дієти

Таким чином, за висловом Президент SEEN, Хав'єр Сальвадор, “Монотонна, гіпокалорійна дієта створить постійне відчуття нестачі енергії в організмі, що призведе до запасів запасів, як тільки дієта повернеться до певної норми. За тиждень-два вони можуть змусити нас сильно схуднути, але вони не зможуть зберегти його з часом і навіть змусять його збільшуватися пізніше. Крім того, вони створили певні недоліки, які можуть призвести до деяких захворювань ".

У цьому сенсі всі вони спричиняють сильний дефіцит поживних речовин, втрату води та м’язової маси, що може мати значні негативні наслідки у короткостроковій та довгостроковій перспективі для фізичного та психічного здоров’я, підсумовують експерти.

Дієта для схуднення не дасть очікуваних результатів, якщо вона не супроводжується збільшенням щоденних фізичних навантажень. Це може бути використання велосипеда для прогулянки, прогулянки на роботу або повернення до спортзалу. Все це, так, не змушуючи тіло і не намагаючись одразу робити всі вправи, не зроблені за останні місяці.