Це тема, про яку постійно говорять, вона пояснює, чому не доцільно вводити дефіцит калорій тощо. \ u00a0Але незважаючи на це, все ще є ті, хто наполягає на бажанні схуднути таким чином, не дбаючи про негативні наслідки, які це спричиняє. \ u00a0

працездатність

Той, хто намагався схуднути, чув про традиційну формулу: їжте менше, а більше займайтесь спортом. Метою цього є створення дефіциту калорій, при якому організм використовує більше, ніж приймає. Вся справа в тому, щоб змусити організм спалювати накопичений жир, але багато хто ігнорує, що ця низькокалорійна дієта вбиває їх задовго до того, як жир виводиться з організму. \ N

Для людей, які намагаються схуднути за рахунок зменшення тепла, їжа стає ворогом, а не засобом поліпшення здоров’я. Муки голоду стають ознакою успіху, а не ознакою того, що тіло голодує. Цей вид зміненої реальності \ u2013світу, в якому ми вирішили померти з голоду, щоб підтримувати здорову вагу \ u2013, сприяє сучасним хворобам і нещастям. \ N

Кількість адекватних добових калорій для кожної людини буде визначатися способом життя, який людина має, включаючи, \ u00a0генетику, фізичні навантаження тощо. \ u00a0Щоб уникнути катастрофи дуже низькокалорійних дієт \ u00ae, ми повинні визначити термін \ "низькокалорійний \", \ u00a0 Не так давно 1200 калорій на день було стандартним показником для дієти, і не рідко можна було знайти 800 калорійні дієти (900 калорій, до речі, було типовим харчуванням ув'язнених у концтаборах під час Другої світової війни). Ці надзвичайно низькокалорійні дієти існують і сьогодні. \ u00a0

Якщо ми їмо менше, ніж потрібно нашому організму, щоб функціонувати на повну потужність, то ми дотримуємось низькокалорійної дієти. Коли ми їмо менше, ніж нам потрібно, наш організм сприймає це як ознаку голоду. Це проста біологічна реакція. \ N

Тіло набагато складніше, ніж просто скоротити калорії, щоб схуднути. У нашому тілі в будь-який момент часу здійснюються сотні видів діяльності, і для виконання цих функцій потрібне паливо. Якщо наш організм не отримує необхідних йому матеріалів через їжу, то у нього є лише один інший варіант: витягти їх із себе. Більшість людей сприймають як даність, що організм буде використовувати лише накопичений жир, але це НЕ ІСТИНА. Тіло також виведе його з кісток та тканин м’язів та органів. Ми можемо втратити частину жиру, але це буде за рахунок життєво важливих тканин. Це не бажаний стан, тому наш організм уповільнить обмін речовин, щоб запобігти власному руйнуванню. Адже організм має природний інстинкт виживання.