Схуднення до нашої ідеальної ваги та підтримка може бути досить складним завданням. Важливо дотримуватися деяких вказівок щодо дієти та фізичних вправ, які допомагають нам досягти своєї мети і не повернути втрачену вагу - одна з найпоширеніших проблем. Все це та багато іншого - це те, що Метод Габріеля.
Метод, розроблений американцем Джоном Габріелем, заснований на його власному досвіді, оскільки після вивчення різних дисциплін (від квантової фізики до медитації чи Тай Чі) йому вдалося скинути більше 100 кг. В результаті цього досвіду він розробив книгу зі своїм методом схуднення, і сьогодні ми пропонуємо вам найважливіші ключі.
Ключі для схуднення методом Джона Габріеля
Цей метод починається з того, що називається ?Перемикач FAT? (жиру), механізм, розроблений людьми в доісторії, який змушує накопичувати запаси жиру в періоди дефіциту. Через шкідливі звички, що існують в даний час, організм недостатньо засвоює поживні речовини і стає залежним від їжі, яка забезпечує лише жир.
Для боротьби з ним ми повинні змінити наш спосіб життя для більш здорового. Що стосується дієти, вам потрібно виключити шкідливу їжу, напівфабрикати, добавки та барвники тощо. і зробіть ставку на природну та різноманітну дієту (з овочами, фруктами, вітамінами, гідратами, білками тощо), уникаючи рафінованих вуглеводів, солодощів тощо. також потрібно пити багато води.
Крім того, ми повинні змінювати свої звички: добре спати, займатися фізичними вправами та медитувати, щоб уникнути стресу та тривоги. Як бачите, це не революційна система, і вона дуже схожа на рекомендації, які може запропонувати спеціаліст з дієтології для дієти для схуднення. Отже, якщо це дозволено під наглядом лікаря, це може бути хороший спосіб схуднути, і це також може допомогти знизити рівень холестерину.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Чудодійний метод Габріеля для схуднення, шахрайства чи реальності?, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.