Згідно з дослідженням, овес добре впливає на травлення, регулює функціонування метаболізму, очищає організм та заповнює дефіцит своїми поживними речовинами, покращує або підтримує здоров’я серця та кишечника, а якщо його вживати з водою, він також допомагає втратити вагу.

призводить

Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів також вважає, що овес є однією з найбільш здорових продуктів харчування, що забезпечує енергію, тому його слід вживати щодня.

1. Знижує шкідливий холестерин

Падіння склянки суміші вівсяних пластівців і води натщесерце дуже допоможе знизити рівень шкідливого холестерину. Овес містить багато омега-6 та інших корисних жирних кислот, які благотворно впливають на здоров’я.

2. Низькокалорійний

Овес чудовий ще й тим, що він низькокалорійний, але стає годуючим. Ідеально підходить для дієт, оскільки він навіть містить клітковину, вітаміни та мінерали.

3. Детоксифікує

Крихітні зерна вівса містять амінокислоти, які сприяють виробленню в печінці лецитину - речовини, необхідної для ініціювання процесів детоксикації. Також не є незначним, що він очищає судини від відкладень.

4. Регулюйте рівень цукру в крові

Вживання вівса також рекомендується діабетикам. Волокна в ньому покращують роботу кишечника, стимулюють травлення, тому вуглеводи швидко розщеплюються, що допомагає підтримувати рівень цукру в крові.

5. Протиракові

Дослідження показали, що фітохімікати вівса мають оздоровчий ефект, тому рак можна запобігти.

Як овес допомагає схуднути?

Розмішати мелені зерна вівса в склянці води і випити натщесерце. Це ініціює метаболізм, завдяки мінералам і вітамінам в організмі починається процес очищення, а це призводить до втрати ваги. Важливо зазначити, що поступове зниження ваги відбуватиметься, а не за одну добу хтось буде худий. Дієта протягом одного місяця, три рази на день, перед основними прийомами їжі, вівсяний напій ставити натщесерце.