куряча
Їжа, яку легко і швидко приготувати, не призначена спеціально для кухонних фей. Вівсянка містить високоякісні вуглеводи з низьким глікемічним індексом та корисні жири. Куряча грудка - одне з наших найкращих джерел білка, тому пара переможців створена.

Інгредієнти

  • Зернові культури
  • Куряча грудка
  • Гриб
  • Мало олії (оливковий або кокосовий жир)
  • Сіль, перець, інші спеції

Підготовка

Куряча грудка розрізається на кілька сантиметрів, приправляється, а потім тушкується на середньому вогні 5-10 хвилин. Тим часом нагрійте на сковороді олію і викладіть в неї вівсянку та гриби. Обсмажуємо кілька хвилин, потім, коли куряча грудка майже закінчена, ми змішуємо її з вівсяно-грибним гарніром і ще трохи обсмажуємо. Ось тоді ви будете готові!

Це також хороше рішення під час дієти та збільшення ваги

Ця їжа містить лише корисні поживні речовини. Він не містить ні простих вуглеводів, ні насичених жирів, тому його можна спокійно вживати і під час дієти. Включіть 60 грамів вуглеводів у 100 грам вівсяних пластівців та 7 грамів жиру у щоденне споживання поживних речовин.