• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Прекрасне почуття, коли тренування з-за мене викликає піт.
Хоча поки що я можу займатися лише близько 15 хвилин, з цього теж слід почати . Я займаюся у формі табата та хіт.
У мене 164 см і 80 кг, тож навіть 15 хвилин для мене кішка

почуття

@ deti95060810 дякую. Я хочу зробити вправи свого роду своїм життєвим ритуалом . бо до цього часу мова йшла лише про схуднення . І тому я завжди приймала їх:(

Тільки після фізичних вправ у мене виникає жахливий тиск у голові:( Не знаю, чому.

Табата - це звична робота, коли ви робите це тонко, навіть для тих, хто звик тренуватися. Я стискаю пальці, щоб ти міг довести все, що хочеш 🙏👌😉

@nikpa дякую за підтримку.
Ну, це справді важка робота ... тому я поки що не можу цього робити. Але поступово я хочу додати хвилин . навіть якщо лише через одну хвилину. Цього року мені буде соромно з сім’єю ходити в басейн.:( але наступного року я твердо сподіваюся, що мені не буде соромно

Ви можете дати мені посилання на цю вправу? ну спасибі.

@ zuzana1zuzana їх багато. Покладіть свій пошук на YT tabata, і ви знайдете найкращі практики словацької мови.

Я переглядаю відео FB на сайті Fitshaker.
У них там багато

Потім це буде поступово продовжуватися, як тільки ви керуєте цим більше, ви витримаєте, це все одно буде відчувати;)

Фізично це буде не так складно. як не кинути душевно і витримати це.

@ miriam11 veru Психічно це гірше. І тим більше, коли людина пристращується до цукру, як я 🤣

Я подивився на мережу, і вправа виглядає цікаво, але мої суглоби я не знаю. У мене вони досить жорсткі. і сусіди не похвалили б мене (я живу на 3 поверсі). 😀 але, можливо, я іноді спробую таку м’якшу версію. Зараз я катаюся на велосипеді, і у мене є досить складний маршрут для мене. Зараз, окрім навчених людей, це складно для всіх. тому я досить змочую, але цього не можна робити під час літньої спеки. але поки що погода для мене була сприятливою, хоча інші це не радують.