Люди люблять їсти пізно вночі, а часто навіть вночі, і ця, здавалося б, нешкідлива звичка значно збільшує ризик серцевого нападу, інсульту та ряду інших серцево-судинних захворювань.

Результат дослідження

Проблема полягає в тому, що після їжі наш організм стає настороженим, що може переробляти їжу, і пізно вночі йому слід бути більш розслабленим, щоб підготуватися до нічного відпочинку. У здоровому випадку артеріальний тиск у середньої людини падає на 10 відсотків, коли він лягає спати.

дані

Однак дослідження, в якому взяли участь 700 людей з високим кров’яним тиском, показало, що якщо ці люди все-таки їдять за дві години до сну, їхній артеріальний тиск залишатиметься високим.

Причиною цього, на думку експертів, є те, що коли людина їсть, організм виділяє гормони стресу, що може бути дуже шкідливим, коли ми збираємося розслабитися. "Ті, хто їсть за дві години до сну, частіше стикаються з падінням артеріального тиску перед сном, що становить серйозний ризик для здоров'я", - сказав професор, який керував дослідженням.

Якщо ви дійсно хочете уникати пізньої нічної вечері чи можливо перекусу, переконайтеся, що ваш щоденний раціон збалансований. Їжте п’ять разів на день і подайте свою закуску з розумом.