Люди люблять їсти пізно вночі, а часто навіть вночі, і ця, здавалося б, нешкідлива звичка значно збільшує ризик серцевого нападу, інсульту та ряду інших серцево-судинних захворювань.
Результат дослідження
Проблема полягає в тому, що після їжі наш організм стає настороженим, що може переробляти їжу, і пізно вночі йому слід бути більш розслабленим, щоб підготуватися до нічного відпочинку. У здоровому випадку артеріальний тиск у середньої людини падає на 10 відсотків, коли він лягає спати.
Однак дослідження, в якому взяли участь 700 людей з високим кров’яним тиском, показало, що якщо ці люди все-таки їдять за дві години до сну, їхній артеріальний тиск залишатиметься високим.
Причиною цього, на думку експертів, є те, що коли людина їсть, організм виділяє гормони стресу, що може бути дуже шкідливим, коли ми збираємося розслабитися. "Ті, хто їсть за дві години до сну, частіше стикаються з падінням артеріального тиску перед сном, що становить серйозний ризик для здоров'я", - сказав професор, який керував дослідженням.
Якщо ви дійсно хочете уникати пізньої нічної вечері чи можливо перекусу, переконайтеся, що ваш щоденний раціон збалансований. Їжте п’ять разів на день і подайте свою закуску з розумом.
- Ви можете позбутися дивовижних 2 кілограмів за 2 дні, якщо споживати цей фрукт - BlikkRüzs
- Чудовий результат Це колір вашої тарілки, якщо ви хочете схуднути - помада Blikk
- Приголомшлива трансформація ефектно схудла серед актриси "Друзі" - Блікка
- Дивовижна трансформація вивільнила 13 кілограмів флюсу Томі - Блікка
- Джона Хілл - це надзвичайна втрата ваги