природа мудра і надає у наше розпорядження всі поживні речовини, необхідні організму для оптимального функціонування споживання їжі. Збалансоване харчування - запорука набути здоров’я, боротьба з передчасним старінням і запобігати дегенеративним захворюванням.

союзник

Хороша новина в тому через колір їжі ми можемо отримати багато переваг і створювати комбінації які спеціально забезпечують усі необхідні поживні речовини що потрібно організму. Пігменти не тільки речовини, що відповідають за дачу колір кожної їжі, у них є одна захисна функція що приносить користь загальному самопочуттю.

Виходячи з цього, з’явилася нова тенденція: хромотерапія, скоріше це рух, який базується на спогляданні харчові та лікарські переваги забезпечується кожною кольоровою гамою для створення ідеально збалансоване харчування.

Один з основні принципи хромотерапії стверджує, що для того, щоб дієта була адекватною важливо враховувати кольори їжі. Правда в тому, що кольори не тільки роблять вигляд цимбал кричущий і більш соковитий, баланс між ними відображає рівновагу Y внесок у поживні речовини що містить їжу, навіть неозброєним оком. Основна мета слідування a їжа, натхненна хромотерапією пропонує охопити всю кольорову гаму та споживати 5 кольорів збалансовано.

Якщо проаналізувати це це стиль годування має всю логіку і не лише вибираючи певні відтінки їжі втратити вагу, сприяє виконанню невеликі та здійсненні зміни навчитися харчуйтеся краще і справді живіть організм. Правда полягає в тому, що такий тип рівноваги приносить багато добробуту, покращує рівень енергії в організмі, підвищує фізичну та розумову працездатність, зміцнює імунну систему, стимулює втрату ваги і, як правило, є способом життя, на якому основна увага приділяється жити в мирі, з метою профілактики захворювань.

Про 5 кольорів, з яких складається хромотерапія:

Кольори з кожен з продуктів що ми споживаємо щодня, мають значення, яке безпосередньо пов'язане з ним харчовий склад і отже терапевтичні властивості.

Біла їжа

Біла їжа характеризується своєю чистота та прозорість, відрізняються тим, що багаті на калій та фітохімікати Що алліцин, потужний антиоксидант, який дає їм чудовий ефект цілющі переваги. Вони вважаються групою продуктів харчування, які відрізняються своїми відхаркувальні, кровоносні властивості і вони великі природний антибіотик. Пов’язане з перевагами зниження високого рівня цукру в крові та рівня холестерину, регулюють артеріальний тиск і настійно рекомендуються для профілактики раку. Вони легкі і малокалорійні, Ось чому їх інтеграція в раціон є успіхом для схуднення, його найвидатніші представники часник, цибуля, цвітна капуста, гриби, ріпа, цибуля-порей, ендівія, молоко, йогурт, рис, кокосового горіха і груша.

Помаранчеві та жовті продукти

Кажуть, що їжа в помаранчевому та жовтому відтінках оздоровлюючий та стимулюючий. Говорячи з погляду харчування, його тони відображають видатну композицію, в якій багатий вмістом бета-каротину (провітамін А), вітамін С, калій і фолієва кислота. Вони визнані потужними антиоксидантами, які пов'язані зі властивостями боротьба з вільними радикаламиs, зміцнюють імунну систему, запобігають захворюванням і є чудовим союзником проти передчасне старіння. Вони також пов'язані з перевагами для захисту зору та підтримки здорової шкіри, волосся та нігтів. Вони містяться в таких продуктах, як морква, апельсин, грейпфрут, Мандарин, персики, перець, ручка, ананас, Мед, гарбуз, куркума і овес.

Червона їжа

Червона їжа представляють тепло і енергію, саме тому це продукти з великою індивідуальністю та з високим вмістом антиоксидантів, особливо у двох фітохімікатах, які називаються: лікопіни та антоціани. Вони пов'язані з виплатами для стимулюють кровообіг Y поліпшити здоров’я серцево-судинної системи, захищати хорошу пам’ять та приносити користь сечовидільній системі, сприяти виведенню затриманих рідин. Вони характеризуються такими продуктами, як червоні перці, Полуниця, червоні яблука, малина, помідори, Редиска, кавун, гранат і чилі.

Зелена їжа

Зелений колір є найбільш репрезентативним, коли ми думаємо про овочі, вони характеризуються високим вмістом хлорофіл, вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Однією з основних його характеристик є його величезні миючі властивості, вони є великим союзником для детоксикація і вони також працюють на очистити печінку, є хорошим союзником травної системи, саме тому вони пов'язані з перевагами для боротися із запорами і худнути. Вони містяться в таких овочах шпинатs, брокколі, Листя салату, капуста, Артишок, горох, кабачки, зелена спаржа, огірок, ківі, зелений виноград, петрушка, монетний двір, базилік, мангольд і фісташки. Вони також є надзвичайний союзник імунної системи, зволожувати і покращувати фізичну та розумову працездатність.

Шпинат./Фото: Shutterstock

Синьо-фіолетові продукти

Ці продукти характеризуються щільністю поживних речовин, серед основних характеристик яких вони виділяються своїм чудовим вмістом антиоксиданти та фітохімікати які пов’язані з великими лікарськими перевагами. Серед основних його переваг пов'язані з протизапальні властивостіs, прискорити обмін речовин, мають сечогінну дію, захистити зір і здоров’я сечовиділення. Вони містяться в таких продуктах, як чорний виноград, баклажани, сливи, Журавлина, ожина, буряк, інжир і асаї.

Як висновок це стиль годування пропонує через хороший баланс, створити повноцінне харчування що живлять і оздоровлюють тіло. Досягнення цього балансу автоматично значно зменшує споживання оброблених харчових продуктів, збільшити споживання місцевої та сезонної їжі і домашні заготовки таким чином, щоб це стосувалося довготривала, здорова вага.