Почалася весна, починається тепло, і ми вже відчуваємо, що літо вже не за горами. Поряд з цим починається позиви до схуднення, диво-дієти та гуру харчування.

інтер

Дієта місяця, дієта ківі, лимона, дієта відповідно до вашого знака, відповідно до типу крові та довга і т.д.

Давайте зробимо невеликий експеримент. Я закликаю вас винайти назву дієти, перше, що спадає на думку, чи є у вас? А тепер погугл. Ви напевно виявите, що така дієта вже існує, якою б абсурдною не здавалася.

Ці диво-дієти засновані на концепції Енергетичний баланс: Коротше кажучи, це говорить нам, що для схуднення достатньо споживати менше калорій, ніж витрачати. Хоча це не брехня, це теж не вся правда.

Диво-дієти часто мають дуже сильний дефіцит калорій, з мінімальним споживанням енергії, що ставить під загрозу здоров’я фізичні та психічні.

Хоча їх в основному досить легко ідентифікувати, багато диво-дієт дуже добре замасковано, і ви можете потрапити під них, прийнявши їх за серйозну дієту.

Щоб допомогти вам виявити ці небезпечні дієти, я описую нижче деякі характеристики, які вони зазвичай мають: ОБЕЦЯЄ ШВИДКІ РЕЗУЛЬТАТИ, "Я втратив 5 кг за 21 день з дієтою авокадо".

Ви, швидше за все, схуднете, але це буде за рахунок втрати води та м’язової маси. Крім того, пам’ятайте, що головне, щоб воно було довговічним з часом, інакше, коли вони покинуть його, ви швидко відновите вагу.

Як довго ви можете дотримуватися дієти, коли ви можете пити лише овочеві смузі? Не більше ніж через пару днів ви повернетеся до шкідливих звичок, а разом з ними повернуться і ті кілограми, які вам вдалося скинути (ефект відскоку). ТЕЖЕ ДЛЯ ВСІХ. Ці дієти є загальними, однакові для всіх, не беручи до уваги ваші потреби, графіки та смаки. ВИБОРУЮТЬСЯ НА МІФІ, переконання або припущення, які часто суперечать науковим доказам. ЗАКУПІВЛЯ ПРОДУКЦІЇ СТИХУЄТЬСЯ, Багато разів ті, хто продає ці дієти, також продають добавки, батончики, соки тощо. У цьому випадку, якщо щось схудне, це буде ваш гаманець ...

Сподіваюся, ця інформація була для вас корисною, і це перед тим, як повернутися до дотримання диво-дієти, Будьте критичні, допитливі, розслідуйте, і перш за все починайте оцінювати своє здоров’я.