ДЕУРАТИВНА ДІЄТА З РОСТИНИМИ РІДИНАМИ

Смузі - це лють. Вони є глибоко вкоріненою альтернативою протягом кількох років у Сполучених Штатах та Англії, і потроху вони впроваджуються в Іспанії як здоровий та екологічний варіант догляду за тілом. Вони зволожують, детоксикують, очищають, відновлюють, омолоджують, насичують, зручні та привабливі.

Сокотерапія

Це здоровий і природний метод, який забезпечує живлення і енергію організму, детоксикує, очищає, зміцнює, регенерує і навіть відновлює клітини організму. Він заснований на систематичному прийомі фруктових та овочевих соків з метою запобігання або лікування проблем зі здоров’ям, що впливають на організм. Це дуже здоровий та поживний метод харчування, який розглядається як загальна допоміжна терапія до інших існуючих методів лікування. В даний час мільйони людей використовують його як здоровий і профілактичний від їжі метод харчування та як харчову добавку до свого щоденного раціону.

знамінних

Вживання овочевих соків підходить для будь-якого віку: від наймолодших до найстарших (вагітні жінки, менопауза, діабетики, спортсмени, діти, підлітки ...). Є підходящі соки для будь-якого віку, будь-якої ситуації та кожного сезону.

Свіжі фрукти та овочі є життєво важливими та необхідними інгредієнтами будь-якої дієтичної дієти. Хоча природні сезонні фрукти та овочі завжди матимуть пріоритет, оскільки вони мають біоактивні принципи, які можуть допомогти запобігти захворюванням.

Прийом овочевих сумішей є природним методом очищення. Приймаючи свіжовичавлені фрукти та овочі, травна система повинна докладати менше зусиль, полегшуючи та прискорюючи засвоєння поживних речовин з організму. А також вони забезпечують всю рекомендовану кількість щоденних фруктів та овочів, іноді одним пострілом.

Таким чином, сокова терапія стає додатковим методом годування, заснованим на споживанні фруктів та овочів, що не має побічних ефектів, має дуже швидке та приємне засвоєння в організмі та залишає мало відходів у кишечнику.

Вживання такої обмежувальної дієти, заснованої лише на овочевих смузі, повинно обмежуватися дуже коротким періодом часу, ніколи не намагайтеся поєднувати його із занадто великими фізичними навантаженнями і завжди доцільно під наглядом лікаря. Цю альтернативу можна зробити після великих надмірностей (Різдво, свята, щоб скинути пару зайвих кілограмів тощо) і, таким чином, схуднути ковток за ковтком.

Пити соки слід повільно, ковтати за напоєм, щоб фермент птіалін слинних залоз дозволяв йому скуштувати і правильно ініціювати травлення. Крім того, дуже здорово приймати їх натщесерце, оскільки вони мають зволожуючий вплив на організм.

Знаменитості є справжніми шанувальниками цих коктейлів для схуднення, які, крім того, покращують шкіру, зволожують, економлять роки, допомагають відновити сили після тренувань і підготувати тіло до страшних різдвяних свят.

Тіло зазнає змін, оскільки змінюються пори року. Взимку найбільш підходящі соки, які знімають незручності цього періоду, такі як грип, застуда чи бронхіт. Навесні та восени рекомендовані соки є профілактичними, а влітку, коли спека та вологість безпосередньо впливають на організм, зволожуючі та профілактичні соки при дискомфорті в кишечнику більш зручні. Енергійні, очищаючі, відновлювальні та активізуючі процедури можна проводити у будь-який час року.

Навесні та влітку, коли потреби у воді зростають, бажано споживати, наприклад, кавун, диню, полуницю або кабачки. Восени найбільш енергійними фруктами є виноград, банан, заварне яблуко або інжир. А взимку вам слід забезпечити дозу вітаміну С, вживаючи апельсини, мандарини, ківі, лимон, капусту, мангольд, ананас та гранат.

Отже, вживання фруктів та овочів - це зручний і простий спосіб забезпечити збалансоване прикорм, додати вітаміни, мінерали та харчові добавки, необхідні для гарної форми у повсякденному житті. Це ефективний спосіб оздоровитись і вживати овочі по-іншому.

Запам’ятайте

  • Очищаюча дієта в основному базується на голодуванні протягом трьох днів: приймайте лише змішані фрукти та овочі з споживанням менше 1000 калорій.
  • Травна система докладає менше зусиль, вживаючи змішані овочі, і поживні речовини легше засвоюються.
  • Соки слід приймати щойно виготовленими або зберігати в холодильнику, і приймати повільно.
  • Окрім смузі, очищаюча дієта супроводжується настоями, які можна приймати в будь-який час (зелений чай, артишок, хвощ польовий, шавлія, кориця, ромашка ...).

Очищаюча дієта з овочевих смузі

-ВРАНКУ, за сніданком:

  • 1 лимон
  • 2 скибочки ананаса
  • 1 невелике золоте яблуко
  • 1 морква
  • 50 гр червоних фруктів (чорниця, ожина ...)
  • 1 столова ложка кави гуарани
  • 2 столові ложки соку алое вера
  • 1 десертна ложка пилку
  • 1 паличка селери

  • 1 Золоте яблуко
  • 1 невеликий банан
  • 4 полуниці
  • 3 столові ложки мигдального молока
  • 1 столова ложка знежиреного какао
  • 1 десертна ложка водоростей спіруліни
  • 1 десертна ложка маки

-ОПІДНІ, в обід:

  • Деякі листя селери
  • 1 середній помідор
  • 1/2 червоного перцю
  • 3 зрізи буряка
  • 1 авокадо
  • 1 Золоте яблуко
  • ½ огірок
  • 1 столова ложка імбирної кави
  • 1 столова ложка яблучного оцту
  • 1 столова ложка насіння кунжуту
  • 10 гарбузових насінин
  • 1 йогурт
  • 1 столова ложка водоростей хлорели
  • 1 підказка гімалайської або морської солі
  • Кілька листочків м’яти
  • 1 кінчик кайенського перцю (за бажанням)

-У другій половині дня (16:00)

  • Кавун (безкоштовно) і м’ята за смаком

-На SNACK (18:00)

  • 3/4 полуниці
  • 50 грам червоних фруктів (чорниця, малина, ожина, ...)
  • 1 банан
  • 1 невеликий персик
  • 3 столові ложки мигдального молока

-Вночі, за вечерею:

  • 1/2 авокадо
  • 1 пучок шпинату
  • 2 дати
  • 1 невелике яблуко
  • 3 брокколі "квіти"
  • ½ авокадо або ½ огірок
  • 1 пучок петрушки
  • 5/6 листя салату
  • 1 паличка селери
  • 1 столова ложка водоростей спіруліна
  • 3/4 ложки мигдального молока

Інформація: Дра Монтсеррат Фолч