підзарядки

Весна вже в самому розпалі, і ви все ще не почуваєтесь у формі? Чи відчуваєте ви, що вам не вистачає енергії, ваш одяг наче тісний, ваш настрій під собакою? Все це також впливає на ваші стосунки. Пора це змінити! Ось декілька порад щодо заряджання життєвою енергією, яких не так важко дотримуватися, і це точно варто.

Де проблема?

Дуже ймовірно, що основною проблемою є тривалий вплив вашого організму на токсини. Ви можете помітити це, якщо помітите принаймні 4 з таких симптомів:

  • дріжджові хвороби,
  • труднощі з концентрацією уваги,
  • втома, яку ви не відчуваєте або недостатньо спите,
  • здуття живота і запор,
  • затримка рідини або засмічення порожнин,
  • проблеми зі шкірою - вугрі, висип, свербіж шкіри,
  • головні болі невідомої причини,
  • знижена стійкість до інфекцій,
  • безсоння,
  • язик найчастіше з білим нальотом, що вказує на шлунково-кишкову токсичність.

Токсини потрапляють в організм через забруднене повітря, їжу та воду. Тіло засмічене шкідливими відхідними речовинами, які накопичуються в основному в товстій кишці, а органи, відповідальні за очищення, перевантажені. Для того потрібно підтримувати діяльність печінки, нирок, кишечника та лімфатичної системи. Детоксикація - це виведення токсинів з організму та його знешкодження. Основою є зміна режиму харчування та способу життя. І якомога швидше, щоб це не сприйняло ваше здоров’я назавжди.

Як зарядити? Ось поради щодо отримання енергії

> Споживайте багато продуктів з клітковиною, він діє як "кишковий віник" .

> Вам не потрібно голодувати вкрай, не вживайте білий хліб, солодощі, холодне м’ясо, червоне м’ясо, продукти швидкого приготування, пропустити продукти, які містять з раціону консерванти, штучні підсолоджувачі, ароматизатори, барвники.

> У вашому раціоні має бути не менше 50 відсотків овочів і фруктів. Він має очищаючий ефект брокколі, часник, буряк, горох, капуста, капуста, шпинат, морква, стебла селери, огірок, журавлина, чорниця.

> Наповніть меню кисломолочними продуктами - білі йогурти з живою культурою, кефір, сири, горіхи та насіння, свіжа зелень. Використовуйте незаймані рослинні олії - ріпакову, оливкову.

> Не вживайте підсолоджені напої, алкоголь, пропускайте каву.

> Піклуватися про достатній питний режим, зневоднення викликає втому, нудоту або мігрень. Підійдуть несолодкі трав’яні чаї та прозора вода. З трав’яних чаїв жимолость допомагає заспокоїти та проблеми зі шлунком або ромашка, яка надає розслаблюючу та протизапальну дію. Вони детоксикують чай з кропиви, ехінацеї, звіробою, вілкаріозу, загальної драбини. Не рекомендується тривалий час пити чай лише з однієї трави. Поверніть їх. Підійдуть свіжі овочеві та фруктові соки, розведені водою в співвідношенні 1: 1.

> Лікуйте своє тіло антиоксидантні вітаміни А, Е, С, селен, а також В-комплекс, кальцій, магній і цинк.