Ранкова кава - найкращий будильник! Принаймні так говорять більшість із нас, хто не уявляє, як ходити на роботу без чорного соку. Однак існує напій, який, як кажуть, ефективніший за каву, тому після регулярного споживання ви будете почувати себе більш концентрованими та зосередженими на ранковій зустрічі.

конкурс

Результати досліджень

Десятки чоловіків пройшли тест, на якому дослідники вирішили спробувати менший експеримент. Одного разу їм дали склянку «справжнього» апельсинового соку, а потім пройшов фізичний тест. Наступного ранку їм довелося пити воду, яка містила цукор, на смак і схожа на апельсиновий сік. Знову послідував фізичний тест.

Випивши апельсиновий сік, вони мали кращу швидкість у фізичному випробуванні та були більш зосередженими. За даними Європейського журналу харчування, який опублікував звіт, чоловіки залишались пильнішими на шість годин пізніше, ніж у той день, коли вони пили лише воду з цукром.

Що за цим стоїть?

Існує думка, що за цими ефектами можуть стояти флавоноїди. Вони містяться в різних фруктах та овочах, включаючи цитрусові. Прямо зараз Флавоноїди можуть покращити приплив крові до мозку та полегшити зв'язок між клітинами мозку.

Однак, якщо ми хочемо відчути такий вплив на собі, це не питання одного дня і однієї склянки соку. Це кількатижневий процес, де серед іншого можна звикнути до ранкової чашки кави. Вам не вистачає навіть 2,5 мл на день.

Один дослідник підтверджує дію флавоноїдів.

"Вживання фруктів або вживання соків, багатих флавоноїдами, може бути чудовим стимулятором раннього життя, який допомагає нам не спати, і ми можемо більше зосереджуватися на роботі чи в школі", - підсумував Даніель Лампорт.