Як я сюди потрапив?
По-перше, нам потрібно зробити об’єктивну оцінку того, що спричиняє набір ваги. Немає питання про те, щоб попросити м’ясо, прикрашене гарніром поруч з тушонкою, або з’їсти опівночі коробку крихти з гусячим жиром. З іншого боку, для кількох неприємних зайвих кілограмів достатньо більше не оточувати гаманець батьків, якщо ми кажемо, що хочете придбати шоколад, а витратити власний заробіток на смаколики, які потребують певного самоконтролю, але більшість з нас не вистачає цього. І робота може все це зробити. Нерегулярне харчування - наприклад, приготована їжа на вечерю о 22:00 після повернення додому - занадто багато сидінь, мало фізичних вправ. Хоча ви засмучені тим, що насправді їсте таку ж кількість, як і раніше, ви просто забуваєте, що тоді займалися спортом три рази на тиждень, а зараз це виснажує до такої міри, що ви іноді використовуєте сходи замість ліфта. Наші колеги-заводчики, які не хочуть боротися з умовою округлення, просто вловлять явище, що близько 30 чоловіків, природно, трохи провисає. Але я не вірю в це, тому шукаю шляхи, щоб знову привести себе в хорошу форму. Перед цим я з’їдаю ще шоколаду, щоб мозок краще крутився…
Катування: лікування салатом!
Почнемо з того, що введемо слово для схуднення в пошукову систему мережі. Результатів не бракує, але перегляд кількох сторінок швидко змусить мене почуватись знеохоченим. Це пов’язано з тим, що ці поради були складені для дівчат, які важать близько 45 фунтів зі своїм iphone, але постійно нитять, що товсті. Такі дієти з хлопцем неможливі! Це не переді мною, як я починаю підсмажувати коричневий хліб, потім змішувати смачні салати з абсолютно невідомих мені рослин (якщо вони взагалі ...) і, нарешті, смажити курячу грудку, меншу за мою долоню, на оливковій олії, що навіть вужче, ніж курча в коледжі по сусідству; на вечерю я задоволений низькокалорійним йогуртом, і ви можете додати склянку свіжовичавленого (хе-хе, хороший жарт ...) апельсинового соку. Це забудькувато, підемо далі.
Я підстрибую ... але куди?
Гаразд, але що? Футбол з друзями гарний гарбуз, лише низька ефективність спалювання жиру, особливо, що через 10 хвилин усі одягаються як піднятий мисливський пес. Аеробіка, спінінг та фітнес-бокс призначені для жінок, і тоді було б повсюдно вибігати з кімнати після трьох ударів, тоді як представниці ніжної статі посміхаються. Я навіть не відвідую тренажерний зал, бо це проклято нудно, з іншого боку, якщо я замішуся і замішую, а потім зупиняюся, я буду ще більш недбалим, ніж раніше. Біг гуде, бо я люблю ганяти м’яч, але безцільне кружляння по полю не наповнює мене надто великим задоволенням. Залишаємося на тому, що я більше уваги приділяю тому, що я їжу, і мені стає менш ліниво. Я відразу встаю і перевіряю, чи не залишився він урод з вчорашнього печива ...
Невеликий результат, велика знижка
Я отримав нового друга: шкалу кімнати. Спочатку наші стосунки були не дуже гармонійними, але, згідно з вашим останнім звітом, я полегшив майже на два кілограми! Ось результат свідомого, але не самознижувального способу життя! І я не був би чоловіком, якби після перших успіхів не почав робити поступки собі. Я їв мюслі лише на сніданок - після чого я все одно голодний дві години - тож обід може бути приємною великою порцією міланських спагетті; або трохи більше солодощів поміститься сьогодні, ми все одно сьогодні будемо штурхати шкіру з хлопцями, а потім я рушу вниз. Мої красуні, ви не уявляєте, наскільки ми пишаємося деякою втратою ваги! Принаймні стільки, скільки коли ми можемо зупинити себе обідати.
Хай живе гедонізм!
Тож ваги значно наблизились до мого серця, і коли я дивився на себе у дзеркало без футболки, я повільно зрозумів, що перегріваю все це. Чи хочу я виглядати як ботанік? Можливо, моя дівчина має рацію і саме так я нестримно привабливий? Що говорять жінки? "Я відчуваю себе в безпеці з великим хлопцем", і ви також можете почути від них, що вони навіть починають з меншого животика. У мене його немає - зараз ... - Я теж не великий, та маленька зайва сторона все ще підходить. І тому життя таке гарне, якщо ми живемо: я вважаю за краще залишати дієту іншим, і я насолоджуюся продуктами, які киплять у жирі і сопляться під збитими вершками, скільки я можу. Гм, ось що мені спадає на думку: ніби морозиво із сімейним кодом продається у вітальні внизу ... бо я цього заслуговую!