Тип LIVE

Є багато тих, хто витрачає багато часу на споглядання минулого, і це, безумовно, впливає і на їх раціон. Чому? Люди цього типу завжди думають: «Я вже пробував цю дієту, і вона не спрацювала. Чому це було б добре зараз? " Таким чином, майже всі методи і спроби схуднення приречені на невдачу, за умови, що вони взагалі досягають своєї реалізації.

дієти

Що ти можеш зробити?

Свідомо використовуйте своє ностальгічне Я! Згадайте часи, коли у вас не було проблем зі своїм харчуванням, ваш раціон був збалансованим. Наприклад, якщо ви снідали багатим білками сніданками роками раніше і не були голодні до обіду і навіть мали менше калорій протягом дня, поверніть такі види сніданків у своє життя.

Тип ЗАДАНО ДУМКИ ДУМКИ

Найбільша проблема аналітичних людей полягає в тому, що вони здатні встановлювати досить нереальні очікування щодо себе та свого харчування. Вони все продумують, сто разів аналізують, хочуть заздалегідь знати про проблеми, які виникають - і бажано їх рішення.

Що ти можеш зробити?

Можливо, ви захочете ознайомитися з дієтою «Важливі ваги»: цей метод схуднення пропонує не тільки дієту, але й корисні стратегії для успішного подолання проблем.

Тип FOLLOWER

Він любить точно знати, що їсти, скільки і коли. Ймовірно, це зміцнить групу людей, чий мозок працює, потребуючи структурованого формального плану з чіткими настановами. Це так званий режим "встановити і забути", де все проходить, як передбачено.

Що ти можеш зробити?

Спробуйте дієту Дженні Крейг. Програма для схуднення, яка утримує 1500 калорій, заснована на регулюванні споживання калорій та раціонів їжі. Програма зосереджена на факторах, необхідних для успіху: здорове ставлення до їжі та активний та збалансований спосіб життя.

Тип СУСПІЛЬСТВА

Ретельно складені дієти, заздалегідь розроблені до дрібниць, недостатньо гнучкі для екстравертних типів особистості, оскільки вони проводять багато часу з родиною та друзями, і існує безліч незапланованих страв, з якими слід зважати протягом їх спільного часу.

Що ти можеш зробити?

Дізнайтеся все, що можна про їжу. Читайте і робіть примітки про те, що може здатися дріб’язковою інформацією. Це допоможе вам приймати здоровіші рішення під час спільної трапези. Підсумок: адаптуйтеся до інших та отримайте максимум користі від дружніх сімейних страв.

Тип ПОРУШЕННЯ

Вам не подобається, коли вам говорять, що робити? Невже також погано говорити, що їсти, коли і скільки? Ну, а якщо ви хочете з’ясувати, який метод схуднення вам підходить, непроста ситуація. Хоча немає сумнівів, що жах суворих і однобічних дієт вам не загрожує.

Що ти можеш зробити?

Спробуйте звернути увагу на сигнали вашого тіла. Якщо ви вибираєте свідомо, якщо їсте повільно і звертаєте увагу на кожен укус, ви можете контролювати свій раціон.

Тип ЕМОЦІОНАЛЬНА ЄВА

Якщо ви належите до цього типу, важко дотримуватися будь-якої дієти, оскільки вона реагує на всі емоційні наслідки, хороші чи погані, їжею.

Що ти можеш зробити?

Усунення причин сутичок. Пожирачі емоцій не повинні дотримуватися різких дієт, оскільки дефіцитні стани лише посилюють тягу. Наприклад, емоційно їдять люди повинні дотримуватися середземноморської дієти, яка є способом життя, а не дієтою.

Тип ІМПУЛЬСУ

Ви отримуєте бажане відразу і з’їдаєте його відразу? Таким чином, дуже важко дотримуватися будь-якої дієти або методу схуднення. Тому що з рішенням ніколи не виникає проблем, але реалізація майже напевно провалиться.

Що ти можеш зробити?

Найголовніше - уникати всієї їжі, якої ви хочете уникати - шоколаду, чіпсів, печива тощо. - зникнути. Це не означає, що ви більше ніколи не можете їх їсти, але включіть їх у свій раціон. Наприклад, якщо ви любите шоколад, дозволяйте собі 2-2 кубики двічі на тиждень. Таким чином ви можете відчути, що можете контролювати свої бажання.