дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

хочу

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Яка дієта підходить саме вам?

Нарешті знайдіть те, що підходить саме вам!

У наші дні ми можемо зіткнутися з такою кількістю дієт, що просто кидаємось головою, яку саме спробувати. Є деякі, які ми вже пробували, але не дали результатів для нас, а є деякі, які скандують інші, і саме тому ми розглядаємо можливість їх випробувати, але якось ми не можемо з цим ідентифікуватись. Що може бути причиною цього?

З роками дуже Я вивчив і випробував багато дієт. Існували дієти натощак, деякі з яких могли вживати дуже мало вуглеводів, а деякі, при яких доводилося вживати багато білка. Також півроку я пробував вегетаріанську дієту.

Невдовзі я зупинив усіх, бо помітив, що їжа, яку я їв, не приносить мені щастя.

Я був пригнічений і засмучений цілими днями. І моя депресія була лише через нудні смаки. Я виявив, що дієтичне харчування недостатньо смачне, щоб не забезпечити задоволення, яке я завжди шукав у їжі. Майже кожна теорія дієт стверджує, що не важливо насолоджуватися смаками, а просто худнути. Я не можу з цим погодитися. Для мене це дуже важливо, і, можливо, навіть найважливіше.

Якщо у вашому раціоні є смачна, смачна їжа, ми не здамося через тиждень.

Хоча один табір виступає проти споживання занадто багато білка, інший табір просто вважає це доцільним. Хоча один табір відкидає споживання занадто багато вуглеводів, інший табір вважає це оптимальним. Один табір не їсть фруктів, інший, хоча основною їжею є фрукти. Один забороняє споживання молочних продуктів, інший вважає це необхідним.

Я навіть міг перерахувати кілька відмінностей у різних дієтах, але це вже показує, скільки можна втратити в них..

Через деякий час людина вже ні в чому не впевнена, адже цілком може статися так, що якщо дотримуватись методу схуднення, це незабаром виявиться насправді шкідливим для здоров’я або, принаймні, шкідливим для нього.

З усього цього я дійшов висновку, що нам потрібно звертати увагу на сигнали власного тіла. Нам потрібно випробувати на власному досвіді те, що для нас добре.

Я повинен був усвідомити, що не існує дієти, яка б підходила кожному. Кожна людина по-різному, тому нам потрібна інша дієта.

Деяким може знадобитися споживання білків тваринного походження, тоді як для інших вегетаріанство є більш ідеальним. Комусь потрібен молочний продукт, тоді як у інших може бути алергія на нього.

Ось чому ви заохочуєте всіх створювати власну дієту, як і я!

Ви можете легко зробити це, дотримуючись порад щодо дієти та дієт, описаних у моїй книзі «Їжте та худніть».

Я не хочу засуджувати будь-яку дієту. Кожна людина різна. Наприклад, хтось може легко відмовитись від молочних продуктів, а хтось не любить їсти занадто багато м’яса, тоді як інші їдять м’ясо з м’ясом. Кожному потрібно знайти власну дієту. Той, хто має дієту для бодібілдингу, повинен це робити. Той, хто клянеться Палео, повинен діяти спокійно, бо, можливо, це ідеально.

Проблема полягала в тому, що жодна з дієт не прийшла для мене. Я взяв у кожного те, що мені сподобалось, але хотів розробити це для власних смакових рецепторів. Я хотів харчуватися різноманітно, зі смачними смаками, здоровим і щасливим, і мені це вдалося.

Це стало методом «Їж і втрачай», яким я хотів би поділитися з іншими, тому написав про це книгу. Мета книги - дати вам милицю, щоб, навчившись свідомому харчуванню, кожен міг самостійно скласти свій раціон залежно від мети, яку хоче досягти.

Стаття заснована на книзі Їжте і худніть.