Прагнучи схуднути та сформувати своє тіло, існує одне перевірене правило. Чим більше вам сподобається обраний спосіб, тим довше і потужніше вас буде тримати прагнення до ідеального тіла. І саме про це йдеться.

засіб

Одним з найефективніших способів позбутися зайвого жиру на животі є, на додаток до необхідних коригувань дієти, добре відомий засіб для дитинства для всіх жінок, хула-хоп. На межі цієї "іграшки" слід зазначити, що в даний час вона є одним з найпопулярніших засобів вправи у світовому масштабі. Як інакше, цілком справедливо.

Звідки вона прийшла?

Сама назва хула-хоп говорить про те, що мова йде про пристрій екзотичного походження, зокрема з корінням у бразильському танці хула. Тому його коханці вже давно знають, що хула-хоп - це не тільки велика розвага, а й ефективний спосіб позбутися небажаного жиру в області талії і стегон. Крім того, хула-хоп зміцнює організм, покращує функціонування функцій організму і своїм масажним ефектом навіть допомагає вирішити проблеми з спорожненням.

Почніть (бажано) повільно

Оберніть обруч навколо талії і покладіть на нирки. Щоб отримати правильний розмах, нахиліть його в протилежну сторону, яку ви повертаєте (не має значення напрямку обертання). У той момент, коли ви обертаєте обруч, намагайтеся тримати його круговими рухами в поясі. Через деякий час зупиніть хула-хоп, а потім повторіть всю процедуру. На початку вам потрібно займатися лише 10 хвилин на день, але ви побачите, що через кілька днів напружених тренувань ви добровільно продовжите цей час.

Який є правильним?

Якщо ви не знаєте, який обруч може підійти саме вам, просто зайдіть до магазину іграшок або магазину спортивного спорядження та порадьтесь. Окремі обручі можуть відрізнятися не тільки розмірами (спочатку ідеально починати з обруча діаметром 90 см), але також вагою або матеріалом. Зрештою, у багатьох із них є спеціальні масажні виступи, але також доступний хула-хоп, наповнений водою, який трохи більше забере живіт.