Споживаний в помірних кількостях в межах збалансованого харчування, кавун не відгодовує | Ніка Г.

Кукурудзяний крохмаль

Кавун робить вас товстим: істинним чи хибним? Для того, щоб схуднути чи не додати кілограми, ми віримо практично в усе, що вони нам говорять: якщо лимон натщесерце втрачає вагу, що якщо картопля є ворогом номер один у дієті, або що, якщо ми не їмо вечерю, ми не буде набирати вагу. Також не бракує популярних помилок чи помилкових міфів про фрукти. Навіть про кавун, королеву літа, "не може бути й мови".

Якщо ви дбаєте про свою фігуру, ви повинні знати, що кавун має низьку калорійність і вказується в дієтах для схуднення. І це те, що кожні 100 грамів кавуна навряд чи припускають 30 калорій. Більше 90% її складу - вода, і вона містить дуже мало цукру та вуглеводів.

Кавун виділяється своїми багатий харчовими волокнами та його великою діуретичною силою, і це корисна і освіжаюча закуска, яка втамовує ваш ласун. Порівняно з іншими закусками, такими як печиво та шоколад, кавун виграє завдяки безлічі корисних секретів, які він містить.

Це ідеальний фрукт для схуднення?

Особливо, коли нападає спека, їсти кавун стає задоволенням. Ми бачили, що він поєднує властивості, завдяки яким ідеальний фрукт схуднути, а не набрати вагу, оскільки він низькокалорійний і виробляє відчуття ситості. Це також уповільнює тягу до вживання менш придатних продуктів і допомагає підтримувати рівень цукру в крові стабільним.

Однак, як і будь-який інший фрукт чи їжа, якими б здоровими вони не були, може сприяти збільшенню ваги при надмірному вживанні та незалежно від загальної добової кількості калорій. Для деяких людей кавун не засвоюється і викликає здуття живота, тому не рекомендується їсти велику кількість після їжі.

Користь для здоров’я кавуна

Апетитний у будь-який час, смачний, зволожуючий, а також щільний поживними речовинами: це кавун, фрукт, що забезпечує хорошу дозу мінералів, вітамінів та антиоксидантів.

лікопен, Речовина, яка надає йому характерний червоний або рожевий колір, це один із компонентів кавуна з корисними властивостями для організму, в т.ч. профілактика різних видів раку і менший ризик серцево-судинних та дегенеративних захворювань.

Як воно джерело вітаміну С, також з антиоксидантною активністю, кавун сприяє зміцненню імунної системи і сприяє загоєнню ран. На додаток до вітаміну А, він містить такі вітаміни групи В, як піридоксин та ніацин, необхідні для лікування хороший стан нервової системи, поліпшення кровообігу та догляду за шкірою.

Можна використовувати і кавун, і кавуновий сік скоротити час відновлення спортсменів після фізичних вправ і зменшити біль у м’язах. Користуючись вітамінами, які кавуни пропонують природним шляхом, не вдасться вдаватися до вітамінних добавок.

За винятком конкретних випадків, коли доводиться обмежувати споживання будь-яких фруктів, вживання шматочка кавуна щодня корисно для вашого здоров’я, не робить вас товстим або має побічні ефекти.