масла спеції

Картопляна дієта

Це м’яка, защелачивающая дієта для детоксикації. В результаті усувається значна частина набряків та запальних речовин, що накопичуються в організмі. Тканини розвантажуються, кровообіг покращується, бігуді відчувають себе більш свіжими, підтягнутими, більш рухливими, а його працездатність також значно покращується.

Він сам по собі відмінно підходить для детоксикації та регенерації протягом 1-4 тижнів - особливо для тих, хто не може поститись або боїться цього, можливо, нормальної або худорлявої статури. Але ми можемо також рекомендувати його для введення більш інтенсивного дезінтоксикаційного засобу, або він також корисний для тих, хто хоче схуднути після голодування.

Основні правила

  • Під час курсу лікування сіль слід вичавити, або її можна пропустити (якщо хтось не може їсти повністю без солі, використовуйте для їжі щіпку морської солі).
  • Щодня слід вживати не менше 2,5-3 літрів мінеральної води.
  • Якщо це можливо, ми повинні їсти лише кілька фруктів ввечері, і особливо не слойки (кісточкові фрукти, сливи, персики, виноград).
  • Не їжте занадто багато бананів, солодких або сухофруктів.
  • Під час курсу заборонено їсти смажену картоплю (поме, картоплю фрі)!
  • під час курсу заборонено їсти м’ясо та солодощі!
  • салати бажано робити з свіжих овочів, можливо заморожених.
  • не вживайте консерви, порошкоподібні супи!
  • До салатів додайте замість оцту лимонний сік, трохи олії холодного віджиму або. використовувати натуральні спеції, насіння (лляне насіння, волоські горіхи, мигдаль тощо).
  • Не додавайте в салати майонезну заправку.
  • Опівдні ми можемо споживати будь-який овочевий суп, не використовуйте для їх виготовлення штучні ароматизатори (кубики супу, порошки тощо), жир, піну або скремблінг.
  • Іноді картоплю можна замінити несоленим вареним коричневим рисом.
  • Під час лікування заборонено вживати алкоголь!

Хороша порада

  1. Тільки соліть продукти дуже мінімально (ви можете взагалі їх пропустити, якщо можете!) І віддайте перевагу солі з низьким вмістом натрію.
  2. Пережуйте все дуже ретельно.
  3. Картоплю можна замінити коричневим рисом або кашею.
  4. Харчування включає фрукти, трав’яні чаї, рідкі та свіжовиділені центрифуговані соки.
  5. Займатися півгодини на день, робити вправи (якщо ви можете бути на свіжому повітрі) під час курсу.
  6. 1-2 рази на тиждень бажано відвідувати сауну та робити масаж.
  7. Завжди розбавляйте соки негазованою мінеральною водою.
  8. Якщо є можливість, пийте тільки свіжовичавлені або органічні соки.
  9. Рекомендована очищаюча чайна суміш: кульбаба, естрагон, бузина, кропива, гібіскус, листя берези. Зробіть суміш із зазначеного вище в рівних пропорціях. Закип’ятіть 2 столові ложки в 1 літрі води, потім процідіть, постоявши 10 хвилин, і приправте 1 столовою ложкою меду. Потягуйте протягом дня.
  10. Якщо ви хочете краще очистити травну систему, пийте її вранці натщесерце

- 2 дл гіркої лікарської води (Міра, Йозеф Ференч)

- 2 дл розведеного соку чорносливу

- 2 дл розведеного соку квашеної капусти (несолоний!)

Їстівна їжа

Перераховані тут лише для довідки, звичайно, інші овочі та фрукти можна їсти відповідно до сезону. Кожен день можна гнучко міняти місцями, а дієту можна вільно формувати згідно з наступними правилами та порадами!

Для сніданку 2-3 скибочки кукурудзяного Абонетта, або скибочки рису з маслом або кремом з авокадо. Ви також можете їсти кукурудзу (корнфлекс), мюслі з рисових пластівців (несолодкі, без барвників та штучних добавок!) Замість перерахованих.

На обід На обід

Одного дня

Картопля, зварена в 300 г шкірки, 2 дл картопляного супу, включена

відповідно до пори року - цибуля, морква та

салат з лієну з кубиками селери з редьки

10 г салатного масла

спеції (суха натуральна для приготування макс. 5 гр

зелень) вершкове масло або холодного віджиму

2 дні

300 г картопляного пюре 200 гр печеної картоплі

томатне пюре або салат із змішаних овочевих салатів

5 гр вершкового масла, спеції 5 гр вершкового масла, спеції

3 дні

300 г картоплі з петрушкою 200 г картопляного пюре (збите пюре)

5 гр вершкового масла, спеції 5 гр вершкового масла, спеції

4 дні

400 гр картопляного салату 200 гр печеної картоплі

змішана овочева миска з салатом з перцю

5 гр вершкового масла, спеції вершкового масла, спеції

5 днів

3 дл картопляного супу Варена картопля в 200 гр шкірки

змішана овочева миска з редькою або іншими овочами

5 гр вершкового масла, спеції 5 гр вершкового масла, спеції

6 днів

300 г картопляного пюре 200 г картопляного пюре

помідори, цибуля, морква, салат та ін.

перець, картопля 5 гр вершкового масла, спеції

7 днів

300 гр Бірчер-картопля 200 гр картопляного супу

(розрізаний навпіл, томатний салат з кмином і 2 штуки)

посипана смажена картопля) скибочки рису з невеликою кількістю вершкового масла

трохи салату