Музикант, який бореться з хворобою Паркінсона, використовує повільну та щадну форму йоги.

стиль

Боротьба з Паркінсоном призвела його до занять йогою.

У своєму інтерв’ю колишній лідер Редондітос-де-Рікота Індіо Соларі, серед іншого, розповів про жорстку боротьбу, яку він веде проти хвороби Паркінсона. У цьому сенсі він показав, що на першому поверсі свого будинку в парку Лелуар він створив приміщення, де практикує хатха-йогу: "Бо насправді те, що мені потрібно, це протидія моїй проблемі".

Але що таке хатха-йога? Це найпопулярніший із стилів йоги, які прибули на Захід. Це повільна і щадна форма йоги, яка фокусується на простих позах і рухах. Ритм цієї практики переходить від однієї асани до іншої, не зазначивши змін. Цей вид йоги частіше зустрічається для початківців.

Буквальний переклад терміна Хатха Йога - це «йога сили». Йога означає союз; склад Ха відноситься до жіночої енергії Місяця, а склад Тха - до чоловічої енергії Сонця. Це означає об'єднання цих двох аспектів.

«Хатха-йога - це йога протилежностей та рівноваги. З цієї причини він привносить силу, але також легкість у тіло та думки; він поєднує розширення та виведення; наповнює нас енергією одночасно, коли заспокоює; врівноважує наші жіночі аспекти з чоловічими; вправи з нерухомістю; дія з інтуїцією; фізичні тіла з тонкими; наша права півкуля мозку з лівою; права сторона тіла з її протилежністю; відновлює зв’язок між розумом і тілом; врівноважує надлишки та недоліки кожної чакри », - каже Беатріз Давіла, експерт з йоги.

Індіанець Соларі зізнався, що страждає на хворобу Паркінсона під час останнього виступу.

Хатха-йога складається з наступних елементів:
• Пози або асани
• Практика прибирання (дхауті або шодхана)
• Контроль дихання (пранаяма)
• Замки (бадха)
• Жести руками (мудра)

Йога Хатха вважається основою багатьох інших стилів йоги, включаючи Аштанга, Бікрам та Кундаліні. В даний час хатха-йога є однією з найпопулярніших практик, оскільки вона зміцнює здоров’я та життєвий тонус, крім того, що вона є варіантом фізичних вправ і розтяжки тіла та зменшення стресу.

Хоча Хатха-йога представляє фізичну частину раджа-йоги, є помітна відмінність від старої школи, Хатха-йоги від Сватмарами та нової школи, раджа-йоги від Патанджалі.

Різниця за його ініціаторами така: "Фізичне очищення є причиною очищення розуму", Хатха Йога, Сватмарама. "Очищення розуму і духу, потім приходить тіло до тіла через пози і контроль дихання, пранаяма", раджа-йога, Патанджалі.

Пози йоги

Пози, як згадує Патанджалі, є лише початком шляху до йоги.

Хребет пов’язаний з потоком енергії, а грудна клітка - з диханням, тому ці дві області завжди присутні в практиці йоги, коли акт дихання та руху стають одним цілим, починається інтеграція.

Головне - це асани або пози. Грудна клітка повинна вільно розширюватися за необхідності і мати можливість дихати, хребет повинен бути витягнутим і розслабленим, щоб забезпечити потік енергії в тілі.

Займатися йогою рекомендується в безпечному та тихому середовищі, ні занадто холодному, ні занадто гарячому. Ідеальне місце - це те місце, де немає того, де у вас немає перебоїв, і бажано там, де поверхня рівна. Дуже важливо поважати простір людини під час медитації.

Музика може допомогти вам піднятись або розслабитися, але це не є основним, як свічки або ладан, ці елементи можуть покращити простір.

Важливо, що займаючись йогою, ви приділяєте достатньо уваги своєму тілу і розуму, ви повинні усвідомлювати, що ваше тіло і розум створюють опір, тому важливо, щоб ви навчилися слухати своє тіло, щоб ви могли уникати травм.