позбутися

Ви хочете мати красиву і сяючу шкіру навіть під час менопаузи?

Низький рівень естрогену впливає на якість вашої шкіри, а менше естрогену призводить до її в’ялості та зморшок.

Ваше тіло перестає виробляти колаген, і еластичність вашої шкіри потрапляє на фрак. Гормональні зміни проявляються його сухістю і дрібні зморшки починають утворюватися навколо шиї, щік і рота.

На щастя, такі є ефективні допоміжні засоби, яка буде дбати про вашу шкіру та забезпечити їй правильне харчування.

1. Регулярне очищення шкіри

Основою красивої шкіри є очищення. Оскільки ваша шкіра сухіша, їй потрібні зволоження та волога. Для очищення використовуйте кремову форму замість гелевих або пінних миючих засобів, які без потреби видаляють вологу зі шкіри.

2. Зволоження шкіри

Зволожте шкіру правильним живильним кремом. Використовуйте креми без парабенів і бажано в органічній якості, щоб ви не надто надходили в організм ксеноестрогени, які погано впливають на вашу гормональну систему.

Дотримуйтесь режиму пиття і почніть щоранку зі склянки чистої води, зволоження зсередини негайно відобразиться на вашій прекрасній шкірі.

3. Менше сонячного світла

Якщо ви любите засмагати, тепер не піддавайте шкіру сонячним промінням так часто, ваша шкіра не може впоратися із засмагою так швидко. Він буде створений для вас без потреби темні плями, або ваша і без того суха шкіра ще більше висохне.

4. Поживні маски

Насичуйте шкіру, ви можете робити живильні маски в домашніх умовах або купувати продукти, які нададуть вашій шкірі необхідне харчування. Застосовуйте їх не рідше двох разів на тиждень.

5. Позбудьтеся коричневих плям

Якщо у вас на обличчі є коричневі плями, і ви хочете від них позбутися, попросіть свого косметолога, вона впорається з ними легше, ніж ви. Також допомагає яблучний оцет, натирайте місце кілька разів на день тампоном, на який ви кладете яблучний оцет, і через деякий час колір вщухне, після тривалого застосування він повністю зникне.

6. Також подбайте про шкіру рук

Не забувайте про шкіру рук. Під час менопаузи волога та жир втрачаються, а шкіра на руках може здаватися зморщеною. Захищайте його під час роботи вдома або під час роботи в саду в рукавичках та рукавичках нагодуй її за допомогою зволожуючих кремів.

7. Поживна дієта

Ви також можете досягти харчування шкіри за допомогою правильної дієти. На основі антиоксидантів, що містяться у фруктах та овочах. Побалуйте себе всім кольоровим спектром, кожен вид дасть вам різні вітаміни та мінерали. Ви допоможете своїй шкірі виглядати молодо і підтягнуто.

8. Усуньте стрес

Стрес - великий ворог гарної шкіри. Цього не уникнути, але ви можете зменшити його вплив на ваш організм. Навчіться розслабтеся та розслабтесь більше. Йога, релаксація та медитація також вплинуть на якість вашої шкіри.

9. Рух і свіже повітря

Ви можете досягти більш сяючої та красивої шкіри, здійснюючи вправи та залишаючись на свіжому повітрі. Чи знаєте ви відчуття, коли повертаєтесь додому з тривалої прогулянки лісом, а ваша шкіра чудово підтягується і кривава? Кровообіг і достатня кількість кисню є дешевими засобами для догляду за шкірою.

10. Якісний сон

Сон - ще один важливий фактор, який впливає на шкіру. Ви знаєте приказку: «Ти спав у рожевому кольорі?» Це точно визначає, як сон впливає на якість та красу вашої шкіри.

11. Йога для обличчя

Йога на обличчі випробувана багатьма жінками і є чудовою профілактикою проти в’ялості шкіри і може «стерти зморшки». При регулярних фізичних вправах ваша шкіра омолодиться і набере втрачених сил.

Шкіра на шиї виявляє ваш вік, тому не забувайте про це.

Ваша шкіра в цій частині тіла швидко втрачає еластичність і на шиї утворюються глибокі зморшки.
Є багато способів позбутися небажаного естетичного дефекту, ось кілька:

1. Вертикально стоячи і сидячи

Завжди намагайтеся сидіти і стояти вертикально. Коли ви відкинетесь назад, м’язи підборіддя та шиї розслабляться, і в результаті в цих місцях накопичуватиметься жир і можуть утворитися глибокі зморшки, від яких ви більше не позбудетесь.

2. Какао-масло - кокосове масло

Злегка підігрійте масло або олію в шкіру на шиї і масажуйте підборіддя протягом декількох хвилин.
Бажано робити масаж регулярно двічі на день - вранці та ввечері.

3. Олія зародків пшениці

Увечері втирайте олію в шкіру на шиї та підборідді та залишайте на ніч. Це потрібно робити регулярно, щоб живити і зміцнювати ніжну шкіру.

4. Олійні обгортання

Змішайте столову ложку олії - це може бути оливкова, мигдальна, авокадо, соняшникова зі столовою ложкою меду. Нанести на шию і накрити бавовняним рушником. Залиште на півгодини, а потім змийте.

5. Харчування з вітаміном Е

Включіть у свій раціон продукти з високим вмістом вітаміну Е. Часте вживання допоможе вам підвищити еластичність та оздоровити шкіру.
З високим вмістом вітаміну Е: рослинні олії холодного віджиму, листові овочі, лосось, тунець, горіхи та насіння.
Як варіант, добре включати його в раціон як харчову добавку Пікногенол.

6. Харчування з вітаміном А

Якщо ви хочете мати красиву шкіру, вам потрібно звернути увагу на споживання вітаміну А. Цей вітамін сприяє виробленню колагену, яка подбає про красиву сяючу шкіру. Віддайте перевагу їжі різнокольорових фруктів та овочів.

У боротьбі зі зморшками на шиї можна використовувати вправи для зміцнення м’язів у цій області, і шкіра буде виглядати напруженою.

Ось кілька вправ, які допоможуть вам боротися зі зморшками на шиї:

Ця проста вправа дуже ефективна. Робіть вправу повільно та інтенсивно, особливо при відкритті рота. Під час фази відкривання рота, коли м’язи напружені, рахуйте до 10 і постійно залишайтеся в цьому положенні. Коли ви розслабляєте рот, рахуйте до 5. Ви зміцните м’язи обличчя та шиї.

  • Напруга шиї в згині

Нахиляйте голову, поки не відчуєте тиск на всю шию та під підборіддя - порахуйте до 10 і відпустіть, залишаючись розслабленим протягом 5 секунд. Складніший варіант цієї вправи полягає в тому, що ви висуваєте язик при нахилі. Ви добре тренуєтесь, якщо відчуваєте напружені м’язи в області шиї.

  • Язик стирчить

Ця вправа забезпечить приплив крові до всього вашого обличчя і розслабить вас, це вправа з йоги, коли весь організм охолоне.
Висуньте язик якомога більше і порахуйте до 10, потім відпустіть положення і порахуйте до 5.

Ви можете повторити вправи 10 разів до початку. Тренуватися потрібно щодня, ви регулярно отримуватимете приємну і стійку шкіру на шиї.

У вас є багато варіантів, як доглядати за своєю шкірою і надавати їй все необхідне, щоб вона була красивою і сяючою. Виберіть деякі з цих порад і регулярно доглядайте за ними. Ви будете винагороджені приємна шкіра і добре самопочуття, що ти зробив щось для себе.

Якщо ви хочете зберегти молодість, здоров’я та красу - я маю для вас кілька натхнення у своїй безкоштовній електронній книзі.

Сподіваюся, ця стаття вам допомогла. Якщо у вас є запитання, ви можете приєднатися до закритої групи Facebook, де ви знайдете відповіді на багато з них. Приєднуйтесь до жінок на одній довжині хвилі.