Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Про флавоноїдну групу антиоксидантів можна багато почути - вони також допомагають запобігти старінню та раку. Згідно з новими дослідженнями, проведеними в Гарвардському університеті, вони також надають стійку допомогу при зниженні ваги.
Дослідники щодня запитували дані про дієти 120 000 людей, а потім порівнювали їх із змінами у вазі через 4 роки. Ті, хто вживав у середньому 194 мг флавоноїдів на день, втрачали 0,1 фунта ваги. Хоча ця цифра може здатися не надто високою, експерти стверджують, що навіть така невелика втрата ваги або просто підтримка ваги значно покращить загальний стан нашого здоров’я.
Чому саме флавоноїдні антиоксиданти добре впливають на дієту, все ще припускають навіть дослідники, але відповідь, мабуть, полягає в їх сприятливому впливі на обмін речовин.
А як ви знайдете 194 мг флавоноїдів? Ось кілька прикладів:
- 1 і 3/4 склянки в петрушці
- 2 менших сливи
- 1 склянка полуниці
- 1/3 склянки подрібненого пекану
- 3/4 склянки фісташки
- у більшому яблуку
- півтори склянки ожини