Ось що ви можете зробити, щоб виглядати свіжо, використовуючи деякі методи метаболізму та травлення.

метаболічні

Ми всі хочемо бути енергійними і виглядати молодо. Для цього, звичайно, важливо мати здорову дієту і рухатися, але обмін речовин, в межах цього травлення також відіграє величезну роль у тому, як ми виглядаємо, і яка у нас стійкість.

Ми також робимо обмін речовин?

Метаболізм, тобто метаболізм, охоплює сукупність біохімічних процесів, які вони дозволяють протікати речовині, енергії та інформації між нашими клітинами. У цю сферу входить все, від включення різних матеріалів через транспорт до видалення кінцевої продукції.

Погане травлення = нездужання

Якщо у нас погане травлення, насправді ми можемо відчувати постійну втому це також може негативно вплинути на наше психічне здоров’я. Ми не можемо допустити, щоб це сталося, метаболізм якого невід'ємною частиною травлення повинен працювати оптимально.

Фактор стресу

Стрес дуже погано впливає на все наше тіло, але це створює особливе навантаження на наш шлунок і кишечник. Отже, перший крок - це зробити в будь-якому випадку, але стрес слід зменшити, якщо ми відчуваємо себе перевантаженими. Найпростіший спосіб - включити час від часу трохи часу на релаксацію. Ось коли підемо на невелику прогулянку, займемося йогою, давайте сідаємо з книгою, справа не в тому, щоб бігати за своїми зобов’язаннями.

Спати

Дуже важливо правильно отримати кількість і якість сну. Якщо ми спимо вперед і назад, наш метаболізм також буде працювати вперед і назад. Тому важливо приблизно лягати одночасно, і вставай.

Здорове харчування є відправною точкою для правильного обміну речовин

Овочі, фрукти, бобові та цільного зерна вони добре травлять, тобто прискорюють його. Також важливо пити щодня в середньому півтора-два літри водиінакше, інакше ми можемо легко отримати запор, який є одним з найгірших умов травлення.