допоможуть

Поділіться

Овочі загалом дуже здорові та очищають організм, але деякі овочі трохи ефективніші за інші.

Якщо вам це потрібно належним чином запустити, скинути корпус і ви не любите детоксикації, включайте в свій щоденний раціон такі овочі. Якщо ви збільшите споживання цих продуктів, ви очистите організм природним шляхом без різких втручань.


1. Спаржа

Спаржа вважається найкращою їжею для жінок та для схуднення. Окрім ідеального очищення організму, він містить натуральні пребіотики, тому дбає про наше здорове травлення та кишечник. Він багатий вітамінами групи В, фолієвою кислотою, що дуже важливо не тільки для вагітних. Важливий вітамін В, який зменшує стрес. Він також містить багато клітковини і калію.

2. Артишоки

Артишок є важливою частиною будь-якої дієти для здоров’я для підтримки печінки. Тож вони дуже важливі для очищення організму. Вони допомагають печінці виробляти жовч і виводять відходи з організму. Вони також містять багато клітковини і можуть зменшити солодкий смак.

3. Римський салат

З усіх салатів він має найбільші очищаючі ефекти. Він багатий омега-3 жирними кислотами, які корисні для мозку, пам'яті та здорового серця. Він містить вітамін К, який очищає кров, і вітамін С, який підвищує наш імунітет і покращує шкіру.


4. Гарбуз

Гарбуз дуже недооцінений. Висока частка в основному розчинної клітковини дуже підходить для очищення нашого кишечника. Калій, що міститься в гарбузах, також важливий для очищення організму. Це допомагає виводити відходи з нашого організму і врівноважує рівень електролітів. Гарбуз багатий вітаміном А, який ви оціните, якщо у вас прищі.


5. Цибуля

Допомагає здоровому травленню, містить інулін, пребіотичну клітковину. Поряд з часником, це одна з найпопулярніших продуктів для детоксикації і чудово впливає на здоров’я нашої печінки, оскільки очищає її.


6. Часник

Ми вже писали про часник, це природний антибіотик з його антибактеріальною дією, чудовий для імунітету і може позбавити нас від різних бактерій, вірусів, паразитів та грибків.


7. Селера

Ще один чудовий очищаючий овоч, багатий вітаміном К, клітковиною та калієм. Разом із спаржею та огірком вони є природними діуретиками, тому можуть вимивати надлишки води з організму. Це дуже самобутній ароматний овоч, який може сподобатися не кожному, але ви все одно можете знайти спосіб включити його в звичайний раціон.


8. Огірки

Ви знаєте, що огірок - одна з улюблених продуктів для детоксикації. Він підтримує та покращує здоров’я нашого кишечника та нирок. Він сильно лужний, тому допомагає розкислювати наш організм. Це джерело вітамінів А, В, С і К. У ньому міститься кремній, важливий для нашої краси - шкіра. нігті та волосся, але вам також доведеться споживати шкірку, як вона в ній знаходиться. Огірковий сік також допоможе при запорах, його дають дітям як допоміжний засіб для повернення до регулярного стільця та анорексії. Якщо дитина відмовляється пити сік, добре розбавити його соком солодкого яблука та кавуна.


9. Буряк

Буряк дуже важливий для очищення, а також для загального здоров'я. Він очищає печінку, покращує здоров’я наших сердець, збільшує енергію, містить важливу фолієву кислоту та кремній, що робить її найкращим продуктом для жінок.