болі

Це було так, ніби в суглоби закололи маленькі голки. Біль, який вражає людей похилого віку, незалежно від статі. Причиною цих труднощів є не тільки старість, але і неправильний вибір їжі.

Хвороба королів

Маленькі кристали можуть викликати реальні проблеми. Якщо в організмі надлишок сечової кислоти, можуть утворюватися кристали, які мають тенденцію осідати в суглобах. І є біль у світі. Сечова кислота - побічний продукт пурину, органічної речовини, що міститься в певних видах їжі. Білки, взяті з дієти, розщеплюють кілька ферментів до сечової кислоти, так званих уратів, які організм виводить з організму у вигляді відходів, сечі.

Накопичення уратів призводить до хвороби, яка називається подагра, яку колись називали "хворобою царів" або "царицею хвороб", як це вперше описав Гіппократ і страждав від знаменитого Людовика XIV. Маленькі сферичні форми дратують суглоби при кожному русі, і пацієнт відчуває, що у нього в суглобі стороннє тіло, наприклад голка.

Що залишити поза меню?

Найвідоміші джерела продуктів, що виробляють більше сечової кислоти, включають алкоголь, сардини, тріску, форель, оселедець, дичину, бекон, субпродукти, м’ясні бульйони, бобові, какао, хрін, часник та пиво. У цьому випадку важливо обмежити споживання продуктів, що містять пурин. В іншому випадку, більш ніж певно, що ви будете страждати від сильних болів у суглобах.

На додаток до помірного споживання цих продуктів, фахівці рекомендують включати в план дієти ті, які зменшують кількість сечової кислоти в крові. Листові овочі сприяють виведенню надлишку холестерину в крові, накопиченого жиру та цукру з організму. Клітковина, яка багато представлена ​​в ракета, салат, цикорій, шпинат, брокколі або капуста, зменшує вироблення сечової кислоти в організмі людини.

Вишні - це одиниця до дна

Окрім овочів, вони чудово борються із надмірною кількістю згаданої кислоти тощо. вишні. Насолоджуючись джемами, джеми з цього виду фруктів приносять багато користі для людського організму, що оплачується споживанням вишні з полегшенням болю в колінах або стегнах. Вишні приписують сильні протизапальні властивості, які допомагають зменшити набряк суглобів. Вони також містять клітковину і велику кількість антиоксидантів.

Вітамін С полегшує страждання

Фахівці в даній галузі вважають, що зменшення кількості зазначеної кислоти в організмі може бути досягнуто за допомогою аскорбінової кислоти. Це не що інше, як класичний вітамін С, який міститься в цитрусових, а саме апельсинах, лимонах, мандаринах, грейпфрутах. Не слід забувати, що вітамін С також бере участь у виробництві білка, який називається колагеном, який разом з іншою речовиною, яка називається еластин, забезпечує міцні, гнучкі та особливо стійкі суглоби. Ще однією перевагою цих речовин є пом’якшення старіння шкіри, її відключення та омолодження. Окрім традиційних цитрусових, папайя, манго та лайм також є чудовим джерелом цитрусових. З овочів він додає додаткову дозу «цечки» до тіла перцю, шпинату, помідорів. Ферментована капуста також чудово підходить взимку.

Як повинна виглядати спеціальна дієта

Протиденна дієта повинна складатися з фруктових соків і чаїв, мінеральних мінеральних мінеральних вод, рослинних жирів і олій. Також рекомендується вживати молочні продукти, нежирні сири, включаючи сир та йогурти. Полуниця, чорниця, ананаси та банани також виявилися корисними у фруктах. Також можна вживати білу та темну випічку, макарони, картоплю та борошняні страви. Не слід уникати таких прянощів, як петрушка, кріп, цибуля, майоран і раска. У невеликих кількостях можна пити неміцну чорну каву та чорний чай, масло, яйця, нежирну яловичину, тунець, лосось та прісноводну рибу. Алкогольне легке пиво та вино зі зменшеним об’ємом алкоголю.