поповнення

Поділіться

Ми їмо, щоб дати тілу енергію, необхідну для нашої повсякденної діяльності. Ви знаєте це, після деяких страв ви відчуваєте втому, це уповільнює вас, і ви можете просто дістатися до дивана.

Однак їжа повинна служити для того, щоб організм отримував дієтичну дієту, яка забезпечить його оптимальне функціонування. Приємно, якщо їжа також має смак, але вона є другорядною для організму.

Ви знаєте, деякі продукти дають тілу більше енергії, ніж інші. Якщо ви їсте вареники або макарони, ви відчуваєте, ніби у вас в животі камені, які потягнуть вас на диван або в ліжко. Якщо ви їсте десерт або щось солодке, що має високий вміст цукру, спочатку ви відчуєте енергію, але незабаром рівень цукру в крові впаде, і ви почуватиметесь, як колесо, що видуває повітря. Але є також продукти, які надовго дадуть вам енергію, і ви будете керувати своєю щоденною діяльністю. Вони поставлять вас так званими газу, даючи тілу цінну їжу. Важливо давати організму їжу, яка нас поповнює, але також є здоровою. А які вони?

1. Шпинат

Ці зелені листочки дадуть вам енергію на цілий день. І тут повно здорових речовин, таких як вітамін А, залізо та фолієва кислота, які потрібні всім нам, а не лише вагітним жінкам. Його дефіцит може спричинити анемію, водночас він має антидепресант та антистрес, а також проти старіння.

2. Мед

До цього часто тягнуться спортсмени. Незважаючи на те, що він солодкий, він має низький глікемічний індекс, тому рівень цукру в крові не буде стрибати так добре, як інші солодощі. Це природний антибіотик, який також використовується для профілактики захворювань.