Їжа приносить вам вулицю гіркоти. Так, ви дотримуєтеся дієти буквально, так, але перші три дні. У четвер ви здаєтесь за годину до обіду. Ця піца дивилася на вас. Неможливо сказати «ні»!

якщо

Перше, що ви повинні знати - це клювання - це не дамоклів меч якщо ти користуєшся головою. Замінивши чотири сири іншими продуктами, які вас задовольняють, ви будете обдурювати голод, не набираючи ваги. І ні, ми не маємо на увазі знищення апетиту листям салату. Це так само неможливо, як отримати всі результати пулу правильно протягом трьох днів поспіль!

Вісім продуктів для знищення хробака

Забудьте про салат і викресліть піцу зі списку покупок. Зробіть нову з цими іншими продуктами, які шведи зроблять на вимогу вашого шлунку:

1. Авокадо

Вчені з університету Лома Лінда, Каліфорнія, запевняють, що це авокадо зменшити своє бажання їсти на 40%. Крім того, це допоможе вам зберегти волосся здоровими. Не чекай більше! Пофарбуйте свої закуски в зелений колір.

2. Насіння чіа

Ще одна модна їжа. Для того, щоб його приготувати, навіть не потрібно багато працювати. Відкрийте мішечок, посипте насіння салатом або молоком насіння і вуаля! Незамінні жирні кислоти та багато клітковини стануть вашим захистом від голоду.

3. Яйце, зварене круто

Його визначення: білки, якими ви начиняєтесь. Експерти радять одне снідати, а інше - наприкінці дня. Ви споживатимете менше калорій, ніж ті, хто не їсть круто зварених яєць. І це саме те, що ти набиваєш себе так, що вже не маєш очей на ту піцу, з якої ми почали.

4. Вівсяні пластівці

Знову волокно на сцені. Наповніть миску під час сніданку, і ви не захочете їсти нічого іншого, поки не буде застелена скатертина. Це одна з найкорисніших продуктів харчування у світі! І вище, уникайте своєї обжерливості.

5. Коко

Ні, ми підкралися. Кокос, очевидно, калорійний. Так, ситно як нічого. Можливо, вам слід трохи взяти, якщо ви збираєтеся подолати більше лихо, не думаєте?

6. Чорниця

Вітаміни, клітковина і ситні достоїнства. Не можна викликати огиду до такого привабливого кольору. Покладіть у своє життя жменю чорниці! Здоровий і низькокалорійний.

7. Сливи

Вони регулюють голод за допомогою точність годинника. Вони допоможуть вам у вашій меті ... і, нарешті, сходити у ванну, якщо ви про це кричали.

8. Курка

Білки і низький вміст жиру. Грудка на грилі наповнить ваш шлунок. Слова ненажерливість більше не буде у вашому словниковому запасі!

Відволікайте свій розум

Якщо ви харчуєтесь як вапно, а ваша не може бути виправлена, як коли ваша команда потрапила до Другого дивізіону, у вас все ще є шанс. Як тільки живіт постукає у двері вашого апетиту, зверніть свою увагу на інші цілі. Поверніться до тієї книги, яку ви читали (окрім рецептів, будь ласка), покладіть ту пральну машину, яка була у вас на розгляді, або увімкніть телевізор, щоб побачити вашу улюблену програму (ми будемо стискати пальці, щоб це не була кухонна).

Відволікаючи свій розум, ви зможете скоса поглянути на той шашлик з коржиком, який говорить: «з’їж мене». Початковий потяг поступиться місцем забуттю. Коли ви знову подумаєте про нього, настане час вечері. Нарешті безпечно!

Убити голод не так вже й складно як ти думав. Крім того, ваші нові суміжні страви смачні. Зрештою ви звикнете до них, як і з приходом євро.