Мехіко. Приказка говорить: "Ти - це те, що ти їси", і взаємозв'язок між станом нашого організму та способом нашого харчування є вірним, оскільки кількість поживних речовин у нашому раціоні та надлишки впливають на нормальну роботу наших органів, використовувати для повсякденної діяльності та профілактики таких захворювань, як нирки.

медицина

Хвороби нирок широко поширені у мексиканців. Дані IMSS вказують, що в країні на кожну тисячу жителів припадає 1,4 пацієнта з нирковою недостатністю, що перевищує середньосвітовий показник, коли на неї страждає 850 мільйонів людей.

Коли нирки не працюють належним чином, відходи та рідини, які накопичуються у вашому тілі, також можуть спричинити проблеми із серцем, кістками та іншими проблемами зі здоров’ям. Щоб запобігти цьому, Інтернет-освітня платформа Aprende Institute запустила безкоштовну електронну книгу на тему "Дієта відповідно до стану здоров'я" та ділиться такими рекомендаціями щодо здорового харчування для нирок:

Контролюйте споживання енергії та поживних речовин. Низьке або надмірне споживання калорій перевантажує нирки.
Не перевищуйте споживання білка (1 г на 1 кг ваги у дорослих) та енергії (35-40 ккал на 1 кг ваги у дорослих).
Споживання води, натрію та калію змінюється залежно від пацієнта, загалом бажано споживати від 35 до 40 ккал на 1 кг ваги дорослим.
Намагайтеся випивати 1,5-2 літри води на день.
Включіть продукти, які допоможуть вам очистити ваші нирки, такі як банан, яблуко та полуниця, з високим вмістом калію; такі овочі, як цибуля, селера, брокколі, цвітна капуста та баклажани.

Дієта, яка враховує добробут нирок, повинна контролювати кількість мінеральних речовин і рідини, яку ви споживаєте щодня, що може запобігти накопиченню відходів та уникнути таких захворювань, як нефротичний синдром, ниркова недостатність, нирково-кам’яна хвороба (камені в нирках) та ін. Не забувайте багато відпочивати, бути фізично активними та обмежувати вживання алкоголю.

Складання проекту MD

Безкоштовна електронна книга: "Дієти відповідно до стану здоров'я".