Мехіко. Різдвяні свята закінчилися, і разом з цим один із періодів, коли споживання їжі зростає в поєднанні з цією низькою температурою, призводить до споживання продуктів з більшою кількістю калорій; під час свят їжі вдосталь, і здається, що ви не можете сказати "ні".

близько

Через це однією з найпоширеніших новорічних постанов серед мексиканців є схуднення, насправді це один із тих намірів, які часто переробляються рік за роком найменш виконуваних. За даними фітнес-індустрії, кількість реєстрацій у спортзалах зросла на 200% за перші три місяці року; Однак після цього терміну вони втрачають 6 із 10 зареєстрованих.

З іншого боку, є ті, хто прагне досягти цієї мети, контролюючи свій раціон або покращуючи його, тому вони вдаються до дієт, щоб схуднути, і непогано хотіти бути здоровішими або скинути кілограми, набрані за Різдво сезон; однак багато мексиканців, які починають дієти, не роблять цього за умови належної медичної підтримки. Згідно з дослідженнями щодо здорового способу життя, більше 60% мексиканців не звертаються до дієтолога за дієтою.

Коротше кажучи, цілком нормально хотіти виглядати краще після сезону, коли дієта була поганою або була не найбільш поживною; Однак дієти - це питання, яке не слід сприймати легковажно, і дуже важливо, щоб їх не робили лише тому, що їх бачили в соціальних мережах або тому, що їх хтось рекомендував їм, сказав Mtro. Якоб Сарабія Хаурегі, керівник відділу харчування та харчування в лікарні DioMed.

Існують дієти, які, окрім того, як допомогти схудненню, піддають здоров’ю тих, хто ними займається:

Бавовняні кульки. Це одна з найнебезпечніших дієт, оскільки однією з основних проблем, яку вона породжує в середньостроковій та довгостроковій перспективі, є кишкова непрохідність, бавовна викликає утворення необхідної слизової оболонки для травлення. Слід зазначити, що це не дієта.

Неконтрольоване голодування. Хоча голодування (у супроводі експерта з питань харчування) може принести користь організму, тривале перебування та без контролю фахівця може спричинити розлад в організмі, занепокоєння, непритомність, втому, низький вміст цукру, напругу та деякі лікарі запевняють, що це вхід до нервової анорексії.

Дієта Аткінса. Ця процедура складається з повного виведення вуглеводів і цукру з їжі, але дозволяє вживати білки та жири. Цей тип дієти може спричинити негайну декомпенсацію, запаморочення, слабкість, відсутність концентрації уваги та проблеми з травленням, оскільки клітковина у харчовому протоколі відсутня.

Правильна дієта - це не та дієта, яка змушує вас схуднути «чарівним» способом, а тим більше така, яка піддає вашому здоров’ю, а така, яка покриває ваші конкретні харчові потреби відповідно до того, на якому етапі життя ви перебуваєте. Це повинно бути збалансованим, повним, різноманітним і, звичайно, під наглядом фахівця.