Нарешті і безповоротно настала весна. Хоча якось, ви не почуваєтесь так добре, як ви собі уявляли, в туманно-слизово-клейкий листопадовий полудень, жаданий після березневого сонця? О, звичайно, весняна втома - ви тягнетеся до дорогих отрутою вітамінних таблеток, куплених взимку. Поспокойтеся, нехай наркофабрики розбагатіють, але не дивуйтеся, якщо ваше самопочуття не покращиться суттєво. Не можна робити весняне оновлення з допомогою жменьки ліків, але дуже варто пройти повний, фізичний та психічний самообстеження та позбутися всього, що за вас прилипла довга зима.

Детоксикація. Модне слово з великою кількістю звичаїв, це лише питання думки про несмачно натуралістичну рекламу очищення кишечника або дні оздоровчого посту, виміряні за ціною золота в мережі.

простих

Але з цього принцип все ще хороший. Не завадить іноді у своєму житті відкрити чистий аркуш, реально і переносно позбутися від осілого шлаку. І що було б для цього більш підходящим часом, ніж навесні, коли свіжі овочі прибувають поспіль, ви вже насолоджуєтеся сонцем, і все одно йдеться про оновлення? Ось чому ми думали, що ми підсумуємо в цій статті, що ви можете зробити, щоб отримати нове життя навесні.

№1. Фізичне оновлення

Перший статут: обережно з детоксикацією! У мережі є безліч чудодійних засобів, деякі з яких можуть навіть нашкодити вашому здоров’ю.

Не підозрюйте, чи будуть дорогими чудесами, відкритими для вас, накинуті на вас як початковий крок лікування,

бажано кілька місячних доз, оскільки це вважається дешевшим. Вам не потрібна ягода, ваша печінка робить роботу самостійно, просто допоможіть їй настільки, що ви розвантажуєте систему травлення на день-два. Звичайно, те, про що я говорю, - це старий добрий засіб для посту. Звичайно, варіантів цього теж є досить багато, хороші та ще кращі рецепти ходять. Я голосую за найпростіші та найдавніші з моменту доведення. Деякі з його численних переваг: дешеві, застосовні в будь-якому місці та в будь-який час, не потрібні спеціальні препарати проти раку.

І справа в тому: протягом доби (Якщо ви продовжуєте, зверніться до лікаря) не їжте тверду їжу. Натомість випийте близько літра фруктового та/або овочевого соку та ненаситну кількість води. Якщо можливо, не діставайте перше з полиць гіпермаркетів, а краще купуйте органічні фрукти та овочі та витягуйте їх сік, залежно від типу, соковижималкою, соковижималкою або соковижималкою, якщо у вас немає ніяких пристосувань, вибирайте соки з органічна секція в крайньому випадку.

Це ліки багато хто здається, бо просто не витримує жодного дня, не поївши. Якщо ви відчуваєте, що зробили б те саме, я маю для вас трюк. Приготуйте овочевий суп з органічних буряків та ріпи, селери, кубиків супу з кольрабі оне або будь-якої штучної приправи. Якщо ви їсте багато, вийміть це з нього тарілкою (тільки сік!) І ложкою. Це створює ілюзію їжі та допомагає пережити день. (Або, принаймні, це буде настільки дерьмо на смак, що ти не хочеш їсти тижнями. * Підморгування * - ред.)

І звичайно, якщо ви належите до групи людей, які отруюються, і ви живете з алкоголем, нікотином та іншими, намагайтеся позбутися від них хоча б тимчасово - або, що стосується сигарет, назавжди.

Завершіть своє фізичне освіження рухом! Хоча холодний березень, птахи ще цвірінькають, на вітрі дме весняний аромат - але все це недосяжно між чотирма стінами. Одягніть туристичні черевики, ходіть, гуляйте, рухайтеся, провітрюйте своє тіло! Навіть якщо ви не швидко вилікуєте ліки, ви обов’язково сподобаєтесь йому.

№2. Духовне очищення

Детоксикація. На кого ти злишся? Хіба ти не несеш образ, гніву? Ну, правильно. Пора позбутися і цих, бо ви лише ними шкодите. Запам’ятайте:

гнів - це відчуття, що ти караєш себе за інших.

Метою детоксикації душі є звільнення від токсичних почуттів і прощення кривд і несправедливості, які ви зазнали у власних інтересах. Це легко сказати - ти зараз думаєш у собі і маєш рацію. Як реалізувати? Ну, чарівні слова: медитація, відступ, тиша. І для цього не потрібно їхати в Індію чи Тибет.

Досить замкнутись у своїй кімнаті і створити відповідні умови, щоб приділити трохи уваги собі та всередину. Ви можете вирішити, якими є ці обставини, відповідно до вашого смаку та настрою. Хтось клянеться тихою, заспокійливою музикою, хтось любить тишу. Можна запалити пахощів, але якщо ви ненавидите запах, навіть не думайте про це. Ні свічка, ні свічка не є обов'язковим аксесуаром, так само вільно, як вам добре.

Справа в тому, що намагайтеся виключати навколишній світ і просто звертайте увагу на себе,

з позитивним ставленням до прийняття своїх думок і тілесних відчуттів. Це пильне, свідоме спостереження - найкращий спосіб зрозуміти: нема чого хлистати, нічого врятуватись і загалом добре бути тим, ким ти єр.

Якщо ви не знаєте, як медитувати, перевірте це трохи, наприклад, прочитайте нашу статтю про уважність.

І якщо ви дійсно хочете духовно відродитися, і ваша життєва ситуація дозволяє, налаштуйтеся на більший похід або, якщо вам більше підходить ваш погляд на життя, на меншу чи більшу паломництво. Ви можете отримати для них велику допомогу, тема містить величезну літературу від підготовки до практичної інформації та порад. Звичайно якщо ви віддаєте перевагу банджі-джампінгу, це допоможе прояснити ваш розум, подумайте.

# 3. Відхід від повсякденного життя

У наш сучасний час токсини, які обтяжують тіло, та негативні емоції, які руйнують вашу душу під напругою

вам доведеться боротися з іншим супротивником: з рідкісним потоком інформації та засобів масової інформації, що охоплює всі куточки світу,

з цифровими токсинами, які перетворюють ваше віртуальне середовище на смітник. Якщо ви дійсно хочете його вимкнути, спробуйте відключитись від Інтернету та мобільного телефону на кілька днів, як би спочатку це не звучало шалено.

Повірте, це не неможливо, і для цього варто взяти до кількох вихідних днів. Просто відключіть модем, Wi-Fi, вимкніть мобільний телефон і спробуйте жити своїм життям так, як ніби кілька десятиліть тому, коли ви навіть не чули про ці досягнення техніки. Якщо ваші варіанти дозволяють, ви можете відступити кудись за Богом зі своїми улюбленими книгами та музикою (навіть якщо у вас все ще є програвач, який працює взагалі без мережі), але справа йде без цього.

No4. Подумайте трохи і про своє оточення!

Весна - це не лише період детоксикації, а й період очищення. Не бійтеся, ми не збираємося мати справу з пиленням, я просто зазначу, що це теж не випадковість. Протягом зими (в гіршому випадку, років)

багато обтяжливого, непотрібного лайна накопичується не тільки у вашому тілі та душі, а й у вашому оточенні.

Чому б не розпочати нове життя з величезного брухту? Бачиш, після цього ти будеш дихати.

Є люди (скажімо, я сам із них), які нічого не викидають. - Це пам’ять! "Це все одно може бути корисним для чогось!" Інші вирішують проблему раціонально і нещадно викидають все, що їм не потрібно. Наприклад, один із моїх знайомих пише дату на кожному складеному предметі та перевіряє “склади” кожні два роки. Якщо у вас побачення старше п’яти років, викиньте його, навіть не дивлячись, що це таке, сказавши:

те, що так довго не було потрібно, більше не повториться.

Ви ніколи не шукали нічого, що викинули, тому метод працює. Це швидкий і безболісний спосіб утилізувати це - якщо взяти кожен шматочок у свою руку, спокусливо повернути реліквії минулих років назад полиця в красиву лінію замість сміття.

Правда, цей вид бракування також має свої переваги, згадування та згадування минулого має ефект очищення душі. Тобто, ви можете скористатися прибиранням для слізного сміху ретроспективою, попрощатися зі свідками ваших минулих етапів життя, справа в тому, щоб позбутися того, що вам більше не знадобиться.

Минулого разу я залишив найскладніше завдання: прибрати своє людське середовище.

Виправте свої борги, вибачтеся, якщо ви когось ранили в минулому, і пробачте іншим за ваші скарги.

Однак трохи озирніться серед оточуючих і спробувати позбутися отруйних людей! Вони ті, хто піклується лише про себе, розмовляє з усіма, наповнює навколо них зосереджений поганий настрій. Якщо можете, уникайте їх. Якщо ні (скажімо, бо це ваш начальник), проводьте з ними якомога менше часу і намагайтеся вийти з-під їх досяжності. Посміхайтеся їм навіть тоді, коли їм незручно, зберігайте спокій, будьте ввічливі та добрі. Ви, мабуть, не будете знати, як їх змінити - але принаймні ви збережете своє здоров’я.