Ballet Fit - одна з останніх тенденцій у Сполучених Штатах та Великобританії, яка прибула до Іспанії

танцю

Якщо роки тому було неможливо уявити, що танці і спорт можуть злитися, то лише питання часу, коли з’являться батука або зумба, може показати, що це можливо. Зараз це балет той, хто пішов на крок далі, і це не тільки танець, що вимагає жертв і наполегливої ​​праці, але також знайшов місце у світі фітнес і народилася балетна форма, розроблена для всіх тих людей, які в силу різних обставин не могли навчитися класичному танцю і хочуть виконувати вправи без штанги або отримати техніку, яку забезпечує цей танець століття.

Глорія Моралес - архітектор цієї нової дисципліни. Вона навчалася танцівниці та вчительці фізичного виховання, тому, бажаючи забезпечити великий попит серед дорослих, які хотіли почати балет і не мали попередньої навчальної бази, вона привезла до Іспанії Балет, одна з останніх тенденцій у США та Великобританії. Ця діяльність залучає все тіло до серцево-судинних вправ під ритм фортепіанної музики на початку та в кінці сеансу та з музичними хітами в найінтенсивніших блоках.

Чому "Балет" підходив?

Балет Фіт народився в 2016 році, щоб задовольнити високі соціальні вимоги, щоб мати можливість виконувати класичний балет, прийнятий для інших видів діяльності та як тренінг. Оскільки це мистецтво завжди було дуже елітарним та недооціненим, я почав вивчати різні моделі, в які можна було б включити вправи балету у світ фітнесу. Щоб запровадити його в спортзалах, потрібно було створити програму, де були включені класичні вправи, оскільки це суть роботи, але перенесення її в більш спортивне місце. Це єдиний спосіб, коли кожен може виконати балет незалежно від віку, фізичного стану чи статі.

Вам потрібні попередні знання балету, щоб мати змогу це робити?

Для цього не обов’язково мати класичну основу. Якщо заняття балетом проводилися в дитинстві, це завжди буде простіше, оскільки база вже існує, але Ballet Fit створений для тих людей, які в силу обставин не змогли виконати цю дисципліну. Ви ніколи не робите вправ, якщо у вас неправильна постава тіла, і це запобігає травмам. Ми зі світу фітнесу, але також і оздоровчого.

Що відрізняє Ballet Fit від інших дисциплін?

Це заняття, хореографоване з сучасною музикою, в якому виконуються балетні вправи, але вони завжди відводяться в сторону більше, щоб кожен міг займатися ними. Робота дуже напружена: серед інших працюють внутрішні м’язи, еластичність, гнучкість, рівновага та координація. Покращений діапазон рухів. Ми хочемо досягти більш гармонійного та елегантного тіла. Ballet Fit дуже розкріпачує, бо музика штовхає нас працювати над цим. Хоча ми працюємо у світі фітнесу, перш за все ми маємо оздоровчу діяльність. Благополуччя стає величезним, коли ця повна і абсолютна діяльність закінчена. Перед закінченням сеансів ми витрачаємо кілька хвилин на повільну ходьбу, дихання.

Яка частина тіла приносить найбільшу користь?

Цікаво, що Ballet Fit не впливає на жодну область тіла більше, ніж на іншу. Ми не працюємо за групами м’язів, це дуже глибокий внутрішній зв’язок активації м’язів. Хоча ми працюємо на ногах, у нас завжди повинен бути пов’язаний живіт, активні сідниці і міцна спина. Активація м’язів здійснюється в інших частинах тіла. Так, це правда, що ми працюємо особливо в поперековому та черевному відділах, а виконання балету вже включено в тренування з інших видів спорту, оскільки це значно покращує фізичний стан.

Як Ballet Fit впливає на наше самопочуття?

Ballet Fit охоплює багато переваг для тіла, розуму та духу. Це задовольняюче задоволення. Кожна сесія є складною, і коли ви її закінчуєте, покращуйте самооцінку, знімайте напругу та підвищуйте впевненість у собі. Працюючи з багатьох цінностей (смирення, жертовність, прихильність), це змушує вас рости як особистість у всіх відношеннях. Ви бачите життя більш оптимістично та позитивно. Від спільноти Ballet Fit ми хочемо мати можливість повноцінно жити на основі цінностей, які ця дисципліна ставить за мету.

Вам потрібен балетний наряд?

Ми багато працюємо над артикуляцією стопи, тому носимо взуття, яке вивільняє більше, ніж спортивне, наприклад, джазове або прямо в шкарпетках. Можна надіти колготки, топи, пачки, грілки для ніг. Зрештою, одяг повинен бути зручним, але також мотивувати.