Щоб підтримувати своє тіло в хорошій формі і відчувати себе здоровим, важливо бути фізично активними. Зараз влітку ми надаємо особливого значення водна гімнастика. Займатися спортом у воді дуже важливо в цю пору року.
Заняття гімнастикою у воді - одне з найкращих і найменш фізичних зусиль для схуднення. Водна гімнастика рекомендується багатьма медичними спеціалістами. Переваг багато, ми говоримо не лише про естетичну проблему, але маємо на увазі хороший загальний фізичний стан.
Це правда плавання - як стверджують багато фахівців - вид спорту, який працює найбільше м’язів, тоді як Аквагім це найповніший спосіб виконання фізичних завдань; оскільки він поєднує в собі польові роботи та зусилля під тиском води.
Характеристика
Водна гімнастика - це тип фітнесу, вправа якого спрямована на тонус м’язів, повторення та роботу з різними матеріалами, такими як поплавці, дошки, гирі або м’ячі. По суті, ця діяльність намагається перенести у водне середовище фізичну роботу, що виконується на суші. У більшості випадків аквагім проводять у неглибоких басейнах з температурою від 28 ° C до 31 ° C.
Великі переваги
Є багато переваг на рівні тіла, яких можна досягти, займаючись водною аеробікою, оскільки вона вправляє та стимулює м’язову витривалість, гнучкість збільшується та покращується серцево-судинна діяльність. Крім того, велика користь цієї гімнастики полягає в тому, що для виконання цих вправ немає обмежень за віком.
Серед основних переваг Aquagym можна виділити наступне:
- Полегшує тяжкість ніг, що, як передбачається, ідеально підходить для тих, хто страждає від варикозу. Крім того, це допомагає тонізувати м’язи, покращуючи еластичність та опірність тіла. Таким чином, водна гімнастика доцільна для людей із артритом, артрозом та грижею.
- Вправи, що проводяться на заняттях Aquagym, піклуються про серцево-судинне здоров’я, оскільки це дозволяє зміцнити серцевий м’яз та поліпшити дихальну здатність.
- Це відмінна терапія для суб'єктів, яким потрібно відновитись після травм або поганої постави. Крім того, Aquagym знімає щоденний стрес, оскільки вода надає купальщикам розслаблюючий ефект.