В Інтернеті, тренажерних залах та людях, які займаються бодібілдингом, забагато інформації про те, якою має бути дієта чи дієта для підтримки м’язів, досягнення або підтримки ідеальної ваги.

дієти

Основне неправильне переконання людей, які присвячують себе цьому світу, полягає в тому, що вони вірять, що чим більші фізичні зусилля, тим більші м’язи, це не зовсім так. Звичайно, якщо ви будете робити щоденні вправи, це покращить вашу структуру, але це не означає, що ваші м'язи будуть мати більший обсяг.

Насправді є люди, які, скільки б вправ не робили, не набирають більше м’язів, ви можете задатися питанням, з чим це може бути пов’язано? І відповідь проста: вам потрібна чудова збалансована дієта відповідно до ваших фізичних зусиль.

Щодо останнього існує багато гіпотез; Є ті, хто вважає, що вживання їжі 3 рази на день у великих пропорціях і приблизно дві закуски гарантують збільшення об’єму м’язів. Це не завжди так.
Є також люди, які вважають, що краще їсти невеликими порціями через невеликі проміжки часу, а більшу їжу за вечерею. Окрім їжі пончиків або продуктів, що збільшують м’язову масу, та сильних рутинних вправ, які ми запропонуємо, щоб отримати той образ, якого ми прагнемо.

Правда полягає в тому, що все це точки зору, і всі вони справедливі, оскільки багато хто випробував різні техніки, і з цієї причини не добре відкидати всі припущення. Ідеал - спробувати потроху побачити, який з них краще для нас (оскільки у кожної людини різний обмін речовин). Не всі існуючі гіпотези працюватимуть однаково, і правда полягає в тому, що існує багато фахівців, які займаються вивченням людського організму та збалансуванням їжі та фізичних зусиль, щоб гарантувати ефективні та швидкі результати.

Немає нічого кращого, ніж залишити все в руках професіоналів, це не те, що ми не можемо експериментувати, але краще піти до того, хто вже має досвід у цій галузі, щоб спробувати різні методи з нашим тілом, і щоб вони в кінцевому підсумку не добре адаптуючись і зазнаючи впливу. Для цього зараз у вас є чудовий варіант: віддайте себе в руки фахівця з питань харчування та спортивних тренувань, таких як Рауль Карраско, що через службу "Плани та дієти", вивчить ваш конкретний випадок та підготує вичерпний план харчування та тренувань, повністю адаптований та з щотижневим контролем.

Як правило, дієта спортсмена від такого професіонала, як Рауль Карраско Це буде поступово, оскільки, коли ваші м’язи збільшуються, вам слід збільшувати споживання їжі та добавок, оскільки фізичні зусилля породжуватимуть величезний знос на вашому тілі.

І організм буде постійно просити ту порцію, якої йому не вистачає, саме тому ми маємо на увазі поступову, яка поступово збільшується і дозволяє спортсмену бачити отримані зміни, вимірювати час, протягом якого розвиваються їх рутина та дієта. Для того, щоб знати, що додати до свого заняття спортом, і знати, яка користь від дієти, а що ні, завжди під наглядом експерта. Покласти вас в руки Рауль Карраско Це також має додану цінність, завдяки траєкторії, яку він пройшов (ви можете перевірити його запис тут), оскільки він займався багатьма спортсменами та різними випадками, і він може знати, який тип метаболізму у вас є, і як ви можете регулювати його та адаптувати його до ваших процедур, серед багатьох інших переваг.