Чудово Тести
ТЕСТ: Ви завжди хотіли змінити світ, але не знали як? Перевірте себе і дізнайтеся!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Брітні Спірс
Навіть для вас вправи - це нескінченна нудьга, до якої ви не можете змусити себе? У такому випадку вам слід перейти з іншого кінця. Рух тіла є обов’язковим, тому робіть вправи веселими, а інакше худніть. Приємно, весело і з відчуттям, що ви робите це не тільки для вигинів тіла, але особливо для себе та чудових почуттів.
Одягніть ковзани
Це ідеальний час, щоб одягнути ковзани та вибігти досліджувати красу свого міста. Знайдіть хорошу поверхню та досить довгий маршрут, щоб їхати щонайменше 30 хвилин, і зробіть більше, ніж достатньо для свого тіла. Загалом, за цей час ви можете спалити понад 400 калорій та ефективно зайняти сідниці та стегна. Крім того, ви не катаєтесь на ковзанах самостійно, а з кимось поруч, роблячи це чудове заняття фітнесом вечіркою.
Стрибати через скакалку
Якщо ви шукаєте щось саме для себе, це може бути скакалка. Це обійдеться вам у кілька євро, вам потрібен лише шматок простору, і ви можете почати стрибати. Одноманітності немає, адже крім класичного підйому обох ніг одночасно, ви можете спробувати на одній нозі, на інверторі або зі скакалкою. Є безліч хитрощів, які можна спробувати за півгодини, і ви позбудьтеся майже 350 калорій за допомогою цього ретро-задоволення. Гідна продуктивність.
Ви знаєте, що з хула-хопом?
Ще однією з ідей, в яку ми впали в дитинстві, є хула-хоп. Сьогодні це коло стає однією з найкорисніших ідей щодо того, як прокласти свій шлях до красивішої фігури, і насправді, лише рухаючись стегнами. Кругові рухи настільки універсальні для м’язів, що за півгодини знищують 300 калорій і залучають навіть місця, які ми не знали досить давно. Тож не соромтеся боротися з хула-хопом, який може зайняти місце за вашою шафою. Покладіть його на стегна і приготуйтеся до розваг і вправ в одному.
За півгодини погоні ви спалите майже 300 калорій за м'ячем, а якщо грати довше, результати будуть зростати. Тож надіньте хорошу якість, знайдіть відповідного партнера та поділіться ним на корті, з якого вийде лише один переможець.
Танцювати!
Ви хочете чисто чистої розваги? Це може бути танець, яким ви віддаєтесь поза фітнес-центром, за межами дитячих майданчиків і за межами всього, що пахне спробою схуднути.
Однак факт залишається фактом: ви згоряєте ритмічним рухом тіла, і це дійсно суттєво. За півгодини грайливо розмахують понад двісті спалених калорій, і неважливо, ви в латиноамериканському, поп-музиці чи сучасному стилі "tuc tuc". Тіло рухається, м'язи працюють, а енергія витрачається, саме відповідно до принципи сексуальних кривих.
Вас також може зацікавити.