вистачає енергії

Напевно ви вже помічали, що протягом місяця ви відчуваєте зміни у своєму настрої, у тому, як фізично відчуваєте те, що думаєте. За словами чоловіків, ми такі ж мінливі, як і погода в квітні:-). Як тільки ми відчуваємо, що можемо зробити все, про що тільки можемо подумати, у нас є багато енергії для вимогливих вправ, нам не потрібно багато спати, і життя - це кнопка. Тоді у нас бувають періоди, коли ми нічого не хочемо, оточення нас турбує, і ми хочемо залишитися наодинці і просто відпочити і поспати.

Це цілком природно, це викликано нашим менструальним циклом. Протягом місяця рівень окремих гормонів у нашому тілі змінюється, і це впливає на те, як ми почуваємось і що займає наш розум. Багатьом із нас це може здатися виною над чоловіками, але на це потрібно дивитись скоріше як на перевагу. Як тільки ми знаємо ці наші фази та які наші здібності та почуття є на кожній фазі, ми можемо спланувати цілий місяць так, щоб ми могли використовувати ці посилені здібності, а також краще піклуватися про себе та відчувати себе більш задоволеними. Автор книги «Циклічна жінка» Міранда Грей порівнює нас з чотирма сезонами.

Весняний сезон воно починається приблизно на 7 день циклу і закінчується на 13 день. Навесні у нас найбільше енергії, ми впевнені в собі, активні, маємо бажання пробувати нові речі і маємо для цього найкращі передумови. У нас достатньо фізичної сили для більш вимогливих вправ. У цей період через низький рівень гормонів ми найбільше схожі на чоловіків.

Літо прибуває приблизно на 14 день циклу. І 20-й день циклу закінчується. Характеризується збільшенням естрогену, який змушує нас більше насолоджуватися життям у цей період, ми соціальні, задоволені, комунікабельні, співчутливі, готові йти на компроміси, більш терплячі, турботливіші. У нас все ще вистачає енергії для більш фізично складних занять.

Період осінь воно починається приблизно на 21 день і триває до початку менструації. Естроген, прогестерон і тестостерон досягають свого піку, а потім падають до мінімуму безпосередньо перед початком кровотечі. Ця зміна спричиняє коливання настрою та енергії. Спочатку у нас все ще вистачає енергії, але у другій половині тижня енергія зменшується, ми більш втомлені, нетерплячі, хочемо бути наодинці, мати спокій від усіх. Ми сприймаємо критику погано, але ми також критикуємо себе, ми хочемо мати рацію за будь-яку ціну, ми не можемо добре сконцентруватися, дізнатися нове. У той же час, однак, ми отримуємо натхнення та творчі ідеї, ми маємо можливість швидко виявляти проблеми, на роботі чи в приватному житті.

Взимку настає з настанням менструації. Наша енергія мінімальна, нам холодно, ми не просто хочемо просто лежати або спати. Тіло потребує відпочинку, і якщо ми йому цього не надаємо, нам не вистачає енергії на решту місяця. Рівень гормонів мінімальний, завдяки чому існує ідеальне спілкування між двома півкулями - лівою аналітичною та правою сенсорною. Ми бачимо контекст і можемо дуже добре визначити і оцінити, чого насправді хочемо у житті. Ми все ще перебуваємо у стані медитації. Ми можемо легко пробачити і залишити минуле. Ми приймаємо речі такими, які вони є.

Протягом місяця у нас чергуються активний та пасивний періоди. Коли ми миримося з чергуванням активної та пасивної фаз нашого циклу, ми позбавляємося напруги, спричиненої боротьбою із самими собою, і відчуваємо почуття прийняття та самооцінки. Наш фокус також змінюється, навесні та влітку ми більше зосереджуємось на оточенні (екстраверт), восени та взимку закриваємось (інтроверт).

10 порад та порад, як бути крутим, Міранда Грей (джерело Live with a Cycle):

Порада 1: Живіть відповідно до свого циклу. Менше працюйте в осінню та зимову фази, а більше у весняну та літню фази.

Порада 2: На кожному етапі намагайтеся робити те, що відповідає вашим потребам, і використовуйте свої поточні навички.

Порада 3: Розпочніть проекти та нові заходи на весняній фазі, коли ваша енергія, ентузіазм та впевненість у собі на максимумі.

Порада 4: Літній етап - сприятливий час для підтримки та допомоги своїм друзям та зв’язку з людьми, оскільки для цього у вас достатньо емоційної стабільності.

Порада 5: Використовуйте зимову фазу, щоб розкрити свої справжні думки та почуття щодо себе та своїх проблем.

Порада 6: У зимову фазу ви також можете зрозуміти, чого насправді бажає ваше серце, і уявити сценарій можливого результату, який допоможе вам прийняти рішення про зміну.

Порада 7: Не вірте історії про вашу фазу падіння. Прийміть їх як корисні повідомлення і подбайте про себе, щоб ви відчували, що ви щасливі, прийміть себе.

Порада 8: Повідомте людям, як ви почуваєтесь. Повідомте їх, коли вам потрібно вийти у зимову фазу або зробити щось самостійно у весняну фазу.

Порада 9: На осінній фазі зосередьте свою енергію на важливому, а інші завдання залиште на весняній, коли у вас буде більше енергії.

Порада 10: Робіть речі, які вам легко - у той момент, коли вони стануть легкими для вас.