Чи знали ви, що склянка апельсинового соку на сніданок гірше для вашого організму, ніж мальки з трьох яєць? Якщо ні, продовжуйте читати і з’ясовуйте, що ви взагалі не мали уявлення про харчування.

здивує

Швидке харчування може викликати звикання

Нездорова їжа з мереж швидкого харчування може викликати настільки ж звикання, як і загальновживані наркотики. Це пов’язано з дофаміном, також відомим як гормон щастя, який заливає ваш мозок після вживання їжі. Це може статися так легко, що ви будете думати про гамбургери та картоплю фрі набагато частіше, ніж хотіли б.

"БІО", "ЕКО" та "Без жиру" не означають "здоровий"

Етикетки продуктів харчування, що містять перелічені вище терміни, є більш привабливими та привабливими для споживачів. Що таке БІО та ЕКО також повинні бути здоровими, але ні? На жаль, це не завжди так. Нездорова їжа, така як чіпси, може бути виготовлена ​​з продуктів БІО, але в них все ще багато БІО солі та ЕКО олії.

"Без жиру" - це назва харчової продукції, яка переробляється і часто менш смачна, ніж їжа на основі жиру. Рішення виробників полягає в додаванні цукру, що навіть гірше, ніж якщо ви придбали більш жирну альтернативу.

Продукти для схуднення рідко працюють

Якщо ви коли-небудь пробували засоби для схуднення і уважно читали інструкцію, то, напевно, вам траплялися вказівки щодо коригування дієти та додавання фізичних вправ у спосіб життя. Якщо ви дотримувались усього в інструкції з експлуатації, ви, мабуть, схудли. Але не завдяки таблеткам. Вони так мало впливають на наш організм, що рідко допомагають.

Більш імовірно, що ви справді почали вести здоровий спосіб життя, який призвів до вашої втрати ваги.

Фруктові соки зовсім не корисні для здоров’я

Під цим ми маємо на увазі соки з магазину, які мають високий вміст цукру. Час від часу одна маленька чашка не зашкодить вам, але забудьте, що ви п’єте сік і не набираєте вагу, і будете здорові. Навпаки. Випивши сік, ваш мозок не може «помітити» калорії, що містяться в соку, і в підсумку ви отримаєте більше калорій у собі, тож ви отримаєте.

Замініть сік чаєм, мінеральною водою або звичайною водою.

Вам не потрібно турбуватися про холестерин

Вживання холестерину та яєць демонізується протягом багатьох років через збільшення частоти діабету, ожиріння та високого кров'яного тиску. Однак нещодавно було виявлено, що холестерин не просто поганий. Холестерин ЛПВЩ, тобто хороший холестерин (присутній, наприклад, в яйцях або авокадо), бореться з холестерином ЛПНЩ, чого нам слід уникати. На сніданок ви можете побалувати яйцями так, як вам найбільше подобається.