Звідки ваша віра?

прогнози

Кожен елітний спортсмен, якого в дитинстві запитували, що він хоче, щоб йому казали, що він олімпійський чемпіон або чемпіон світу. Я теж це сказав, вірив у це, знав, що це спрацює. Я лежав щовечора з 6 років, уявляючи своє життя, коли я просто збираюся займатися тренуваннями. Скільки разів я тренуюсь, до якої гонки я збираюся їхати, щоб отримати ремінь. Це надзвичайно важливо для зміцнення нашої віри. І я знав, що це буде так, я знав це у всій своїй кишці. Хоча я ніколи не бачив чемпіона в маленькому містечку, де я виріс, переді мною не було прикладів, я завжди чув: "Ти лише вчишся, ти зароблятимеш на життя, забираючи більше, ніж ми". Але я знав. Я знав, що це спрацює.

Коли ти потрапляєш у складнішу ситуацію? Якщо ви схожі на мене, це:

  • мислення у взаємовиключних категоріях, зняті у чорно-білих та сірих відтінках
  • ви узагальнюєте з справи, наприклад, ви не можете виконати завдання і відчуваєте паралізацію у всьому
  • негативний показ складних подій/ти відповідаєш на все на іспиті, ти не отримуєш його, і все ж ти відчуваєш, що нічого не знав /
  • негативне ворожіння/не вийде заміж /
  • збільшуючи інших, недооцінюючи себе
  • емоційна логіка негативна і трактує це як факт/не вдасться, я відчуваю /
  • перфекціонізм: я повинен бути досконалим/у світі потрібні лише переможці /
  • Ви називаєте себе негативним, невдахою
  • персоналізація: ви відчуваєте відповідальність за дії інших людей без причини/наприклад, вас вибивають у матчі і звинувачують себе /.

Ну, якщо ти думаєш у цих категоріях, як я, тобі потрібно більше працювати над своєю вірою. Вирватися з волосся може потрапити в складні ситуації?

Перший крок a розпізнавання ситуації, який фактор викликає у вас тривогу. Майте це на увазі автономні думки, що зараз ситуація, яку я ненавиджу, і я відчуваю, що не можу піти не так, це перший крок. Якщо ти спортсмен, ти одразу знаєш, про що я говорю, хвилини до виходу на ринг для мене були такими.

Я ненавидів це, я ненавидів це від щирого серця, як тільки почався матч, я міг думати холодною головою, але до того часу я був стурбований реальністю. Від усіх, ким би не був мій супротивник. Якщо ви роками сидите на білочках, це може бути так, коли ви натискаєте мозок і вивантажуєте холодильник. Ви можете знати, що не повинні. Що потрібно зробити: ви знаєте, коли це трапляється, ви гуляєте, починаєте вправи, прибираєтесь або зосереджуєтесь на чомусь. Отже, ви вперше визнаєте ситуацію.

Тоді я буду Я реорганізуюсь, це доводить думку, що, я думаю, наприклад, мій супротивник такий же хороший, як і я, або краще, тобто, наскільки був упереджений. Мета полягає в тому, щоб ви усвідомили, що це не реальність. Якщо він все-таки був кращий за мене - бо він був таким кілька разів, то я знав, що він не міг бути таким сильним духовно, як я, його життя не залежало від перемоги. Тоді, якщо я це зробив, я думав про вкладену роботу. Якщо вам потрібно схуднути і терпіти, не розриваючи холодильник, наступне, що потрібно зробити, це щось зупинити. Коли я щось їв, я писав на холодильнику, що я їв. І після цього мені було б соромно писати переді мною, що він поруч зі мною.

На третьому кроці реалістична ідея Я виходжу, коли відчуваю, що мої показники слабшають, я переорієнтуюсь на те, щоб бути в порядку, пригальмовую, витягую техніки управління глухими кутами.

Тонізування - це самореалізація

Які позитивні підкріплення допоможуть вам досягти поставлених цілей?

Спортсмен повинен виявляти надзвичайну прихильність до любові до спорту, плану тренувань та розумової підготовки. Навіть за відсутності позитивного підтвердження. У цьому полягає стрижень самодисципліни у спорті. Якщо ви змінили спосіб життя, ви не можете придумати «не підтримується сім’єю». Просто запитайте себе, чи потрібно вам робити все, або вашій родині? Чиєї мети ви досягаєте? Ви відповідаєте за себе. Хтось байдуже, яких зусиль вам потрібно для досягнення своєї мети? Нікому не скажу. Спортсмени часто називають це "але було так спекотно, був дощ тощо". І це не зламалося на головах інших? Звичайно, ні.

Психічна міцність визначається насамперед діями спортсмена. Відноситься до:

  • швидко долати напасті та протистояти складним ситуаціям із більшими зусиллями та впевненістю (тобто розумовою стійкістю),
  • почуття відповідальності за власні результати та результати (внутрішнє місце контролю),
  • розумний, але складний ризик при оцінці суперника та власних сильних і слабких сторін (ризик),
  • зменшення сприйманого стресу,
  • оптимальна продуктивність у будь-який час, навіть у неможливій ситуації.

Все це, передбачене на дієті, подібно до того, як ваше оточення свідомо намагається стримувати зміну способу життя на «оздоровчих вихідних», що здебільшого стосується набору ваги для багатьох, де улов йде за іншим, і ви постійно спокушаєтесь зловити улов, який не підходять для вас. у вас не буде проблем ».

Наслідок: вам не потрібно чекати підтвердження від відправника, але, як це було зроблено в моєму стартовому дописі, вам потрібно зміцнитись. Якщо ти знаєш, чого хочеш, складаєш це в голові, плекаєш у душі весь час, тобі потрібно мати внутрішню мотивацію, яка допомагає тобі у всьому. І якщо ви скажете «вам вдається», ви досягнете успіху.