Калькулятор діапазону серцевих скорочень визначає максимальну частоту серцевих скорочень (кількість серцевих скорочень за хвилину) залежно від віку. Виходячи з цього, калькулятор обчислює цільовий діапазон частоти серцевих скорочень (мінімальне та максимальне значення пульсу), якого рекомендується досягти під час фізичних вправ.

Дослідження показують, що якщо наш пульс знаходиться в цьому цільовому діапазоні під час тренування, тренування набагато ефективніше, а аеробні показники розвиваються набагато краще. Новачки, або люди з незначною підготовкою, спочатку прагнуть досягти 60% свого максимального пульсу. Частота серцевих скорочень у стані здорової дорослої кожні 72 хв. Пульс у дітей може бути вище цього.

Калькулятор визначає ваш максимальний пульс, виходячи із середнього показника міжнародного населення. Якщо у вас хвороби серця, ви похилого віку, маєте вагу або проблеми зі здоров’ям, обов’язково поцікавтеся у свого лікаря або підготовленого тренера про ваші фізичні вправи та цільовий діапазон пульсу.

Перевіряйте частоту серцебиття іноді під час фізичних вправ!
Покладіть вказівний палець на кістковий виступ на великому боці зап’ястя, а потім повільно потягніть вказівний палець до центру зап’ястя. Він підраховує частоту серцевих скорочень протягом 15 секунд, а потім множить значення на чотири.

Як загальне правило, ми можемо говорити під час добре виконаної вправи, але напр. співати вже не можна.

Співвідношення талія/стегна

Термін

Овуляція

Індекс маси тіла (ІМТ)

Споживання енергії

Обмін речовин

Інсульт

Куріння

Шукач наркотиків

Наша продукція

ціль

Кишенькова книжка PHARMINDEX

Вийшло останнє видання PHARMINDEX Pocketbook, 2020/2, теж не пропустіть свій стіл!

Індекс харчування PHARMINDEX

Унікальна публікація із скороченим описом формули для немовляти та зонда.

PHARMINDEX Plus

PHARMINDEX Plus - це повна база знань про настільну інформацію про наркотики. Його можна встановити та оновити, версія флеш-накопичувача безкоштовна.

PHARMINDEX Mobile

Мобільний додаток PHARMINDEX - це база знань про наркотики на основі даних PHARMINDEX для Android та iOS.

Налаштування повідомлень

Командос охорони здоров’я - на основі об’єктивних критеріїв - Автентичний веб-сайт охорони здоров’я оголосив веб-сайт pharmindex-online.hu.

Сторінки нашого порталу відповідають вимогам HONcode, що гарантує надійність та достовірність медичної інформації. Ви можете перевірити це тут.

Цей веб-сайт призначений для медичних працівників, більшість вмісту можна переглянути лише після входу в систему.

Ви можете знайти більше інформації про варіанти доступу тут.

Якщо ви не є медичним працівником, зареєстрованим у Центрі медичних записів та тренінгів та/або не працюєте в галузі охорони здоров'я, до вас застосовується наступне попередження.

Увага! Інформація на цьому веб-сайті, якщо її не читає медичний працівник, незважаючи на наміри видавця цього веб-сайту, носить виключно інформаційний характер і жодним чином не замінює думку спеціаліста! Про ризики та побічні ефекти, пов’язані з лікарськими засобами, прочитайте інструкцію з експлуатації або зверніться до свого лікаря або фармацевта. Щодо ризиків, пов’язаних з немедикаментозними препаратами, будь ласка, прочитайте інструкцію з експлуатації або проконсультуйтеся з лікарем!

Інші наші сторінки:

Всі права захищені
Використання печива

Як і майже всі веб-сайти, PHARMINDEX також використовує файли cookie на своїх веб-сайтах. Натискаючи кнопку "Я погоджуюсь", ви погоджуєтесь із зазначеним вище. Ви можете змінити свою згоду в будь-який час пізніше.