Масажі - це дуже стара терапія, яка останнім часом породжує нові інтереси в різних сферах здоров'я, таких як спортивна медицина, релаксація і навіть контроль ваги. Але чи редукційний масаж може насправді змусити вас схуднути?
Масажі - це маніпуляції з тканинами тіла. Вони полягають у натисканні, розтиранні або ударі певних ділянок тіла з певною інтенсивністю та ритмом.
Прийоми масажу вважаються мистецтвом, але дослідження продовжують з'ясовувати деякі механізми, за допомогою яких масаж справляє фізіологічні та психологічні ефекти.
Показано, що масаж у галузі спортивної медицини зменшує біль і швидше відновлює нормальну роботу м’язів після травми.
Правда про редукційний масаж
Сьогодні існує незліченна кількість клінік та спа-центрів, які пропонують альтернативні методи схуднення, включаючи редукційний масаж.
Масажі для схуднення - це спосіб масажу, який виконується із сильним натиском та швидкістю, ніж зазвичай, обробляючи зони з найбільшою кількістю жиру в тілі, викликаючи спеку спеціальними рухами. Використовуються такі методи, як розминання, пощипування, розтирання та перкусія.
За допомогою редукційних масажів ті, хто їх рекламує, стверджують, що вони можуть за кілька сеансів усунути локалізований жир і стилізувати контур фігури, зумівши зменшити сантиметри площі обробленого тіла, наприклад талії. Кожен сеанс масажу триває від 45 хвилин до 3 годин, залежно від центру або масажистки, яка їх пропонує.
У більшості випадків ті, хто пропонує ці масажі, вказують дієту та фізичні вправи як основну частину лікування схуднення.
Хоча вони є технікою, до якої багато людей звертаються у своєму бажанні схуднути, проте слід враховувати, що їх наслідки не є тривалими. Швидше за все, втрачені дюйми відновляться незабаром після цього.
З точки зору медичної науки, масажі не застосовуються для лікування надмірної ваги або ожиріння., Враховуючи єдине, чого вони досягають, - це переміщення існуючого вмісту води між одними клітинами, тому лише з ними можливо усунути воду, а не жирові відкладення.
Правда в тому жирові відкладення можна усунути лише за допомогою біохімічних процесів в організмі. Щоб зменшити накопичений жир, організм повинен його використовувати як джерело енергії.
Щоб це краще зрозуміти, необхідно зрозуміти, що жир в організмі зберігається в клітинах, які називаються адипоцитами. Крапельки жиру всередині цих клітин оточені клітинною мембраною і виділяються лише тоді, коли вони потрібні як джерело енергії або для утворення сполук в організмі, які потребують жиру в своїй структурі. Отже, спроби зменшити жирові відкладення шляхом фізичного маніпулювання ними за допомогою масажу марні.
Щоб зменшити накопичення жиру в організмі, необхідно дотримуватися здорової низькокалорійної дієти, збільшувати щоденні фізичні навантаження та займатися фізичними вправами з помірною інтенсивністю.
За допомогою редукційного масажу НЕ можна:
- Розчиняють жир в організмі
- Поглинання жиру в організмі
- Значно збільшити щоденні витрати калорій
- Зменшіть відсоток жиру в організмі
- Зменшити серцево-судинний ризик, пов’язаний із надлишком жиру в організмі
Можливі побічні ефекти відновного масажу
- Алергічні реакції на гелі та креми, що використовуються для масажу.
- Формування синців від легких до важких залежно від чутливості кожної людини та майстерності масажиста.
- Сантиметри, які можна зменшити за допомогою масажу, швидко відновлюються.
- Занадто багато покладатися на масаж і не надавати значення здоровому харчуванню та фізичним вправам може мати негативні наслідки.
- Вони можуть бути болючими для багатьох людей.
- Енергійний і частий масаж може знизити м’язовий тонус м’язів.
Масажі, які пропонує компетентний терапевт, можуть бути використані для:
- Поліпшити кровообіг
- Зніміть напругу м’язів
- Зменшити стрес і тривогу
- Швидше відновлюйте м’язи після інтенсивних вправ
- Зменшити м’язові болі
- Залиште відчуття розслабленості, омолодження та благополуччя