Час підготовки: 20 хвилин Рівень: легко Порції: 18
Ці булочки - це 100% цільне зерно. Йогурт допомагає їм отримати більш ніжну консистенцію, а горіхи надають привабливий смак і текстуру. Якщо у вас немає горіхової олії, ви можете використовувати ріпакову олію.
Інгредієнти
1 ½ склянки волоських горіхів, підсмажених і подрібнених
5 ст. Ложки ріпакової олії
1 ст. Ложка волоського горіха
½ чашка коричневого цукру
1 яйце
½ чашка простого знежиреного йогурту
5 стиглих бананів, розтертих в пюре
1 ½ склянки цільнозернового борошна
1 ½ чайної ложки розпушувача
½ чайна ложка солі
Підготовка
Розігрійте духовку до 350 ° F.
Покладіть волоські горіхи на деко і підсмажте в духовці на 5 хвилин. Дістати з духовки і подрібнити.
У середній мисці з’єднайте масло каноламу, масло волоського горіха, коричневий цукор, яйце та йогурт. Збийте, щоб з’єднати, потім додайте бананове пюре і підсмажені та подрібнені волоські горіхи.
Перемішайте борошно, розпушувач і сіль.
Використовуйте мірну чашку та додайте по ¼ склянки у кожну форму для здоби. Випікайте 23-25 хвилин, або поки верхівки булочок не стануть золотисто-коричневими. Остудити на стійці.
Харчова інформація
Калорії: 190
Насичені жири: 1 г.
Трансжир: 0 г.
Холестерин: 10 мг
Білки: 4 г.
Вуглеводи: 20 г.
Клітковина: 2,5 г.
Натрій: 95 мг
Кулінарний інститут Америки
Схожі повідомлення
- Їжа, яку ви не повинні включати у свій сніданок
- Хліб з банана та цукіні
- Антиоксидантне завантажене морозиво
- Чорничне вівсяне печиво
- Волоські горіхи приносять користь раку товстої кишки
- Квадрати яблука та рис
- Хрусткий шоколад з горіхами
- 7 рецептів з бананами
- Кекс з бананового арахісового масла
- Здоров’я мозку
- Топ-10 продуктів харчування для спортсменів
- Банановий хліб з пеканом
- Середземноморська дієта
- 100% натуральні зернові батончики
- Гранола з пеканом і чорницею
- Білкові батончики
- Мигдальне та коричне печиво
- Зелений банан Пікаділло
- Петакони
- Кіноа з бананом і кленовим сиропом
Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня