Ефективним і стійким рішенням проблем ендометріозу є цілісне природне лікування, яке враховує спосіб життя та психіку жінки з ендометріозом.

ендометріозу

Спосіб життя жінок з ендометріозом

Хоча хороший спосіб життя не гарантує стовідсоткового усунення всіх симптомів ендометріозу, це, безумовно, допоможе поліпшити якість життя та збільшити шанси на здорову вагітність.

За допомогою природного лікування можна видалити кісти ендометрія, видалити вогнища та спайки, а іноді навіть проходити через маткові труби. З загоєнням відкладень ендометріозу такі симптоми, як біль і сильна кровотеча, поступово зменшуються, а фертильність збільшується.

Як саме має виглядати добре розроблена цілісна процедура? Лікування є найефективнішим, коли воно розроблене вкрай індивідуально, точно з урахуванням конкретної людини. Ми всі різні, тому не існує універсального лікування - навіть для жінок з однаковим діагнозом - ендометріоз.

Однак багато закономірностей і механізмів розвитку хвороб подібні, і тому можна надати принаймні перелік основних моментів, які слід враховувати.

Перелік найважливіших факторів для побудови успішного лікування

1) Гормональний баланс - скласти гормональний профіль, перевірити рівень гормонів: естрадіол, прогестерон, ЛГ, ФСГ, пролактин, андрогени, гормони щитовидної залози, антитиреоїдні антитіла (анти-ТГ, анти-ТРО), кортизол.

Запитання для перегляду:
  • Менструальний цикл регулярний?
  • Яка загальна тривалість циклу?
  • Чи відбувається овуляція? Якщо так, то який день циклу?
  • Скільки триває лютеїнова фаза?
  • Скільки днів триває менструальна кровотеча?
  • З’являються симптоми передменструального синдрому (ПМС)?
  • Плодюча слиз присутня в момент овуляції?
  • Що таке лібідо?
  • Які рівні енергії та звичний настрій?

2) Харчування - споживайте справжню, якісну повноцінну дієту без хімікатів та добавок. Забезпечте достатнє споживання корисних жирів, якісних білків, овочів, фруктів, мінералів, вітамінів та ферментів. Забезпечте достатнє споживання омега-3 NMK, заліза, магнію, цинку, йоду, селену, вітамінів A, D, E, вітамінів групи B (B6, B12, фолієвої кислоти) - ідеально в натуральній формі. Обмежте споживання глютену та цукру, споживайте білок тваринного помірного вмісту.

Запитання для перегляду:
  • Яка звичайна дієта?
  • Яка якість шкіри, волосся, нігтів?
  • У вас підвищений апетит до солодкої/солоної/кислої або іншої нетипової їжі?

3) Травлення та імунітет - усунути харчову алергію та непереносимість, сприяти адекватному виробленню шлункової кислоти, регулярному прийому пробіотиків, віддайте перевагу природному лікуванню перед використанням синтетичних гормонів, антибіотиків та інших препаратів. Імунітету шкодять також надмірні стреси, сидяча робота та виснажливі спортивні заходи.

Запитання для перегляду:
  • Чи є у вас алергічні прояви (екзема, поліноз, харчова алергія, астма)?
  • Як ви керуєте поширеними інфекційними захворюваннями? Ви часто хворієте?
  • У вас є проблема з перетравленням деяких видів їжі (здуття живота, полоскання горла, рефлюкс, діарея, запор, печіння на мові, чхання після прийому всередину.)?

4) Збалансоване споживання та витрата енергії - не голодуйте і не переїдайте. Рухайтеся гармонійно і доречно. Компенсуйте стрес релаксаційними заходами. Спіть регулярно не менше 7-8 годин на день. Тривалий негативний енергетичний баланс викликає порушення овуляції, імунітету та гормональної регуляції, він також погано впливає на роботу щитовидної залози.

5) Загальний фізичний стан - як для фізичного, так і для психічного здоров’я важливо мати тверде і гнучке тіло, функціональне тазове дно і вертикальну поставу. Фітнес може посилюватися хронічними захворюваннями, сильним болем, надмірною кровотечею, хірургічним втручанням, вагітністю та пологами, абортами, сидячою роботою, тривалим стресом, односторонніми фізичними навантаженнями та неправильними фізичними вправами та іншими факторами. Поступове введення коригуючих вправ (в ідеалі під наглядом фізіотерапевта) допоможе це виправити.

6) Психічна рівновага - кажуть, що здоровий дух перебуває у здоровому тілі, але буває і навпаки. Тіло, в якому тривалий час живе депресивна душа, не залишиться назавжди здоровим. Пригнічені емоції також сприяють фізичним проблемам. Зберігається злість погіршує роботу печінки, страх шкодить ниркам. Релаксаційні вправи, такі як йога, дихальні вправи, медитація, ароматерапія, різні психотерапевтичні процедури допомагають виправити засіб.

Цілі природного зцілення

Перш ніж налаштовувати і починати лікування, подумайте і переоцініть цілі, яких ви хочете досягти за допомогою лікування. Визначте основні проблемні області.

Прямі цілі - ми зазвичай знаємо про них:
  • Поліпшення ендометріозу - купірування болю та кровотечі, зменшення кіст і відкладень, пом’якшення та видалення спайок, проходження маткових труб.
  • Поліпшення родючості - підтримка овуляції, підтримка здорової оболонки матки, підготовка до вагітності, підтримка збереження вагітності.
  • Поліпшення гормонального балансу - обов’язковою умовою є достатнє споживання поживних речовин, стабільний імунітет, достатній сон і відпочинок, достатнє психічне самопочуття.
Непрямі цілі - ми можемо не знати про них:
  • Сприяння здоровому травленню - гарне травлення має важливе значення для належного засвоєння поживних речовин та імунної функції.
  • Стабілізація імунітету - добре збалансований імунітет може ефективно боротися з патогенами, не атакуючи власні тканини та органи (аутоімунні захворювання.
  • Підтримка функції органів, які опосередковано впливають на наше репродуктивне здоров'я: щитовидна залоза, нирки та печінка.
  • Поліпшення м’язового балансу - підтримка правильної постави, зміцнення тазового дна, звільнення засмічень.
  • Поліпшення кровотоку та оксигенації органів черевної порожнини - підтримує надходження кисню та поживних речовин та видалення відходів з тканин, забезпечуючи тим самим кращу регенерацію тканин, належне функціонування імунітету та залоз внутрішньої секреції (гормональний баланс).
  • Поліпшення психічного самопочуття та пов’язані з цим обставини - здорова любов до себе, прийняття себе, прийняття власної жіночності та сексуальності.

Терапії, придатні при ендометріозі

Які терапії можуть допомогти нам при ендометріозі?
  • Зміна способу харчування - годування групою крові, протоколи аутоімунного прийому їжі (GAPS, PALEO), але також періодичне голодування (Intermittent Fasting, IF). Правильний раціон забезпечує організм необхідними поживними речовинами, допомагає зменшити хронічне запалення, стабілізує імунну систему, підтримує гормональний баланс і, отже, фертильність.
    Пам’ятайте, що всі ми різні, і різний раціон може бути доречним для кожного. Тому особливо слухайте своє тіло і навчіться правильно інтерпретувати можливі симптоми непереносимості певної їжі (діарея, здуття живота, рефлюкс, вугрі, раптова втома або головний біль після вживання певної їжі тощо).
  • Фізіотерапія та лікувальна гімнастика - Вправи Мойсея, вправи AVIVA, східні танці, гормональна йога, пілатес та багато іншого. Фізіотерапія та збалансовані фізичні вправи мають фундаментальний і до цього часу недооцінений вплив на загальний стан здоров'я та фертильність. Співпраця з фізіотерапевтом має бути звичайною справою при всіх хронічних захворюваннях, навіть у тих випадках, коли ми не бачимо чіткого зв'язку з опорно-руховим апаратом, наприклад, астма, головний біль, порушення травлення, розлади фертильності - ендометріоз, синдром PCO, порушення овуляції, безпліддя, аборти та багато іншого.
  • Дихальні вправи- Дихання є одним із найбільш нехтуваних аспектів здоров'я людини. Більшість з нас дихає поверхнево і швидко, ми майже не зачіпаємо діафрагму. Внаслідок недостатнього дихання ми можемо страждати від фізичних та психічних захворювань, які важко поліпшити без усунення справжньої причини. Правильну техніку дихання можна практикувати за допомогою простих вправ. Розслаблююче діафрагмальне дихання сприятливо впливає на нервову систему, сприяє хорошій оксигенації та кровотоку в організмі, таким чином, всіляко приносячи користь здоров’ю та родючості.
  • Системна ферментна терапія (SET)- системна ферментна терапія є однією з найбільш універсальних та ефективних методів лікування широкого кола проблем зі здоров’ям, а також може застосовуватися при лікуванні безпліддя та різних захворювань репродуктивних органів від кіст, міом, ендометріозу або спайок до імунологічних порушень фертильності.
  • Плитка та масаж касторовою олією - Касторове масло при зовнішньому застосуванні допомагає місцевому кровотоку, активізації лімфатичної та імунної систем. Як результат, проблеми з хронічним запаленням полегшуються, кісти та вогнища ендометріозу дезактивуються та розсмоктуються, а рубці та нарости пом’якшуються. Касторове масло та компреси допомагають усунути безпліддя та захворювання репродуктивної системи, включаючи ендометріоз, міому, ановуляцію, СПКЯ, нерегулярні менструації, непрохідність маткових труб або сім’явивідної протоки та зниження якості сперми.
  • Трави - ефект залежить від конкретної трави - для оптимального курсу лікування бажано проконсультуватися з фітотерапевтом. Застосовуючи внутрішньо, трави сприяють загоєнню слизових, покращують діяльність шлунку, кишечника, нирок, печінки. Правильно підібрані трави покращують якість слизової оболонки матки, підтримують овуляцію, стабілізують імунітет, можуть полегшити хронічне запалення. Трави, придатні для жінок з ендометріозом, включають звіробій, корінь і листя кульбаби, сходи, чорнобривці, ромашку, жимолость, ехінацею, хвощ польовий, осоку. Використовуйте Алхімілку та Вітекс при ендометріозі лише після консультації з фітотерапевтом - ці трави підходять не кожній жінці.
  • Спа-центр - деривація, трав'яні сидячі ванни та інші. Похідні ванни стимулюють кровообіг і належну функцію імунної системи, сидячі трав'яні ванни зменшують запалення, підтримують загоєння слизових, всмоктування кіст і міоми.
  • Робота з психікою - психотерапія, медитація, різні техніки релаксації, сімейні сузір’я і інші. Більше у статті Психологічні аспекти лікування ендометріозу.

Харчові добавки, придатні для ендометріозу

Як і при дієті та терапії, слід враховувати індивідуальні потреби та пріоритети. Однак ми представляємо перелік таких харчових добавок, які широко застосовуються і є загальнокорисними для здоров’я та фертильності жінки.


Якщо вам потрібна допомога чи порада щодо налаштування лікування, не соромтеся зв’язуватися зі мною за адресою [email protected] або зв’язуватися з іншими спеціалістами з природного лікування ендометріозу. Для контактів див. Довідка та підтримка для жінок з ендометріозом.

Автор статті: Гелена Білікова, консультант з питань народжуваності