95% жінок борються з целюлітом. Целюліт впливає не тільки на надмірну вагу та жирне м’якоть, але також може бути присутнім на стегнах найтоншої жінки, незалежно від форми. Ви можете багато чого зробити з детоксикацією, фізичними вправами та дієтою, щоб видимі ознаки целюліту не руйнували додатково вашу впевненість у собі.

целюліту
Літо - це період шортів, спідниць, сонячних ванн, плавання, коли прикрити складки целюліту практично неможливо. Однією з причин цього явища є накопичення невикористаного цукру у вигляді жиру у сполучних тканинах. Однак порушення кровообігу та лімфатичного кровообігу в основному спричинені гепа-гупою, яка нагадує апельсинову шкірку, при якій більше рідини надходить у клітини через стінки капілярів, уповільнюючи при цьому реабсорбцію та транспорт, що призводить до набряків.

Перш ніж розпочати антицелюлітну дієту з великими зусиллями, добре знати, що для досягнення результатів вам знадобиться багато терпіння та наполегливості. Поєднуйте свій раціон із регулярними фізичними вправами. Більше того, целюлітний масаж також може сприятливо прискорити процес.

Перш ніж починати антицелюлітну дієту, якщо ви можете, як доповнення, включити дезінтоксикаційний засіб, взяти антицелюлітні креми, що стимулюють кровообіг, почати відвідувати тренування для спалювання жиру та отримати професійний масаж. Якщо ви не можете дозволити собі всього цього, регулярний домашній масаж також є корисним варіантом. Антицелюлітна дієта - це також прикрашаюча та зміцнююча дієта в рамках 1-тижневого курсу.

... І звичайно, ви приймаєте цю 1-тижневу антицелюлітну дієту:

2 дні сніданок: 1 скибочка хліба з висівками, змащений маслом, 1 скибочка шинки, 5 скибочок огірка
10:00: 1 склянка нежирного йогурту з фруктами
обід: 15 дкг фрікасі з телятини з 6 дкг натурального рису, салат з яблучно-бурякового (такий самий, як і попереднього дня)
закуска: 1 скибочка хліба з висівками, змащений маслом і варенням
вечеря: салат з локшини (6 дкг варених макаронних виробів, нарізаний помідор, паприка, оцет, соль, чеснок) з 1 скибочкою висівного хліба
пізня вечеря: пара зерен кураги

3 дні сніданок: 1 склянка нежирного йогурту або кефіру з мюслі
10:00: 1 скибочка цільнозернового хліба з маслом і арахісовим маслом
обід: 1 більша картопля і 30 дкг кабачків, обсмажених у трубочці, а потім будь-яких фруктів
закуска: фруктовий сир (з фруктів та сиру, змішаних з мінеральною водою)
вечеря: рисовий салат (6 dkg відвареного рису, відвареного горошку, 1 скибочка сиру "Едамі", 1 столова ложка вершків, соляна рідина, перець), 1 булочка з висівками або скибочка хліба
пізня вечеря: 1 яблуко

4 дні сніданок: 1 скибочка хліба з висівками, змащений нежирним сиром з абрикосовою гвоздикою
10:00: 2 скибочки хліба з висівками, посипані вершковим маслом, кільцями томатів і соленою молитвою
обід: 20 dkg рибного філе з великою кількістю овочів
закуска: 1 склянка апельсинового соку
вечеря: гарячий бутерброд з помідорами та сиром
пізня вечеря: 1 гроно винограду День 5 сніданок: з банановим мюслі
10:00: 1 скибочку хліба з висівками, змащений вершковим маслом, додати огірок
обід: одна страва зеленої квасолі (10 дкг яловичини, 20 дкг зеленої квасолі, половина цибулини, 1 більша картопля)
закуска: 2 скибочки сухарів, овочевий сік
вечеря: 1 скибочка хліба з висівками з томатним кремом
пізня вечеря: 1 яблуко

6 днів сніданок: 2 скибочки хліба з висівками зі скибочкою сиру, поруч із шматочками яблук, змішаними з 1 столовою ложкою зародків пшениці
10:00: 1 банан
обід: куряче каррі-ананас (15 дкг курячого м’яса)
закуска: персики або виноград, 2 скибочки сухарів
вечеря: картопля на пару з сирним кремом
пізня вечеря: 1 скибочка хліба з висівками, змащений маслом, 5 скибочок редьки або помідора

7 днів сніданок: 1 скибочка висівного хліба з 1 скибочкою сиру, посипана 1 столовою ложкою лляного насіння, поруч з 1 апельсином
10:00: 1 склянка нежирного йогурту 2 столові ложки пшеничних висівок
обід: Угорський суп з гуляшу (10 дкг яловичини, помідори, цибуля, червоний перець, солянка)
закуска: фруктовий салат з половиною банана, 1 ківі та половиною абрикоса
вечеря: Сирий десерт з 15 дкг квашеної капусти (цибуля, 1 подрібнене яблуко, лимонний сік, перець), 1 скибочка хліба з висівками
пізня вечеря: 1 склянка нежирного йогурту

Додаткові поради

  • Якщо ви хочете овочі, готуйте їх, не спінюючи і не смикаючи, і загустіть овочевим пюре. Також пропустіть сіль, вибирайте безсольові приправи або соль Praid!
  • Їжте багато квашеної капусти або готуйте з неї овочевий сік, оскільки високий вміст вітаміну с благотворно впливає на сполучні тканини, а також виганяє зайву воду з організму. Відмінне джерело вітаміну с: брокколі, цитрусові, ківі.
  • Їжте фрукти на сніданок. У разі печії капніть кілька крапель лимонного соку на фактичні фрукти.
  • Вибирайте нежирні натуральні варіанти з молочних продуктів.
  • Коли тільки можете, приймайте ванну із сольовою ванною в Прайді і полежіть у ній 10-20 хвилин, а потім помасажуйте помаранчеві ділянки втираючи рукавичками. Після купання та масажу антицелюлітні креми також швидше вбираються у критичні зони. (Ви можете отримати великий вибір солі для ванни від Praid тут: www.eletso.hu)
  • Пийте багато рідини, води, чаю. Готуйте сечогінні, дезінтоксикаційні, очищаючі чаї з відповідних трав і споживайте щодня. Рекомендуємо кропиву, корінь кульбаби, лимонник.
  • Змінний душ тренує сполучну тканину, тому не забувайте про це!

Хоча дана дієта допомагає без фізичних вправ, вона набагато ефективніша в поєднанні з регулярними фізичними вправами. Ви також можете знайти в Інтернеті низку відео, де показано антицелюлітні вправи. Якщо можете, пересувайтеся двічі, три рази на тиждень.