Посмішка, сміх зближує людей, наповнює всіх щастям і близькістю. Це також може спричинити здорові фізичні зміни в організмі людини. Це зміцнює імунну систему, підвищує енергію, зменшує біль, а також виявляється чудовим «ліками» проти стресу. Сам гумор, безумовно, заразний. Звук ревучого сміху набагато заразніший, ніж будь-який кашель чи чхання. Одне з найефективніших засобів - і нам навіть не доведеться за нього платити!
Сміх благотворно впливає на тіло - і розум
Сміх - одне з найкращих засобів для зняття стресу. Немає нічого ефективнішого від щирого сміху, який може збалансувати гармонію тіла і душі. Він надає стимулюючий ефект, підтримує свідомість свіжою та пильною. Один сміх може коштувати більше ста ста антидепресантів! Це також відіграє дуже важливу роль у налагодженні людських відносин.
Як допомагає сміх?
- Це розслабляє все тіло. Після щирого сміху м’язи розслабляються, фізична напруга і стрес зникають.
- Зміцнює імунну систему. Знижує кількість гормонів стресу в організмі, збільшує кількість антитіл проти інфекції, покращуючи тим самим стійкість до хвороб.
- Виробництво ендорфіну, або «гормон щастя», також може бути спричинене сміхом.
Це важливо для повсякденного самопочуття, а також може полегшити біль.
- Сміх також благотворно впливає на роботу серця. Збільшує кровообіг, зменшує ризик серцевого нападу та інших серцево-судинних проблем.
Позитивні ефекти у підтримці нашого психічного здоров’я
Нам добре від сміху. А гумор допомагає нам підтримувати наше оптимістичне, позитивне мислення навіть у важкі часи. Це дає нам силу і мужність, щоб з надією врізатися у щось нове. Справді, сміх заразний, слух чи бачення змушує наш мозок усміхатись, сміятися над собою. Це розсмоктує гнітючі почуття, тому що коли ми сміємося, ми не відчуваємо смутку чи болю. Ми можемо зарядитися сміхом, ми можемо почуватись розслаблено. Це зменшує стрес, збільшує енергію, ми також можемо краще зосередитися на щоденних завданнях. Гумор допомагає сприймати певні ситуації більш реалістично і менш загрозливо. Жартівлива перспектива створює дистанцію, яка допомагає уникнути почуття пригніченості.
Благотворний ефект сміху в нашому соціальному середовищі
Гумор та ігрові форми спілкування мають позитивну силу, тим самим розвиваючи емоційні зв’язки між людьми. Сміх створює позитивний зв’язок між людьми, що допомагає уникнути стресів, допомагає вирішити розбіжності та конфлікти.
Це має набагато сильніший ефект у компанії!
Спільний сміх - один із найефективніших інструментів для підтримки стосунків. Гумор - це дуже потужний та ефективний спосіб зв’язати людей - навіть у важкі часи. Якщо ми вкрадемо трохи бадьорості та гумору в наше повсякденне, одноманітне життя, ми можемо покращити не тільки себе, але й настрій навколишнього середовища, не кажучи вже про наші дружні стосунки чи любовні стосунки. Це ніколи не повинно бути примушеним: гумор, сміх повинні йти від серця. (Я не знаю жартів з гумором, - сказала Карінті, - ред.)
Таким чином ми можемо бути більш розслабленими, більш відкритими, ми можемо легше виражати себе та свої емоції.
Ми ввозимо більше веселощів у наше життя!
Сміх - це те, що народилося у нас. Немовлята посміхаються в перші кілька тижнів, і вже через кілька місяців вони можуть голосно сміятися. Знайдіть час для сміху, гумору!
Ми розвиваємо почуття гумору!
Однією з основних умов розвитку гумору є несерйозне ставлення до себе. Ми знаємо людей, які "вічно похмурі, смертельно серйозні". Нічого веселого. Ніякої радості. Звичайно, є певні події, коли жартувати чи сміятися не годиться. Але загалом соціальні події стосуються не горя, смутку, а того, щоб усі почувались якомога краще. Не смійся!
Побачте щасливішу сторону життя!
- Давайте посміятися над собою. Давайте поділимось своїми незручними, смішними моментами з друзями та родиною.
Менш серйозна мова також допомагає нам не бути надто похмурими.
- Знайдемо гумор навіть у незручних ситуаціях, іронія може стати в нагоді, це допомагає зняти напругу.
- Тримайте будь-які маленькі ігри на своєму столі або в машині. Кумедна картинка в нашому офісі також може підвести нас. Ви також можете вибрати зображення для свого комп’ютера як екран, який змусить нас посміхнутися і порадувати вас.
- Боротьба зі стресом. Зрештою, це головна причина, яка може зупинити нас від сміху. Переконайтеся, що наші діти мають достатньо розваги та сміються!